3 психотехники от ТРЕВОГИ Как это работает ⠀ 1️ Художник своего Я Рисуя свои эмоции, вы перенаправляете активность мозга из зон стресса в зоны творчества. Когда выбрасываете рисунок, мозг воспринимает это как завершение негативного переживания. Рисуя новые, желаемые эмоции, вы активируете воображение и создаёте новые позитивные нейронные связи. Это помогает укрепить позитивные чувства и ослабить тревогу. ⠀ 2️Писатель своего Я Придумывая историю, вы задействуете воображение и зоны мозга, отвечающие за поиск решений. Позитивный финал помогает вашему мозгу воспринять его как реальный опыт, что изменяет восприятие проблемы. Это создаёт новые нейронные пути, которые помогают справляться с тревогой. ⠀ 3️Хореограф своего Я Движение активирует моторные и эмоциональные зоны мозга, снижая активность областей, связанных с тревогой. Когда вы выражаете негативные эмоции через движение, мозг высвобождает эндорфины, что помогает расслабиться. Дальнейшие движения создают положительные нейронные связи, формируя новые эмоциональные реакции. ⠀ ️ВАЖНО️Эти техники могут лишь временно облегчить состояние. Для полного избавления от тревоги и глубоких изменений необходима психотерапия. Запись на БЕСПЛАТНУЮ сессию с психологом из моего центра по ссылке в шапке профиля
1 view
129
41
1 week ago 00:02:20 3
Будущее России начинается с молодёжи
1 week ago 01:04:54 6
“Кто говорит, что мы что-то у кого-то украли, тот грешит безбожно!“ // Историк про наследие ВКЛ
1 week ago 00:10:45 4
😱 Густота крови, тромбообразование и агрегация эритроцитов: разбираемся в деталях
1 week ago 00:07:06 1
Так вот где Боги живут. Смотри до конца | Сон Разума
1 week ago 00:05:12 1
Депутаты Ахнули!🔥Генерал Шаманов в Госдуме🔥 Шокирующие подробности о бедственном положении армии!
1 week ago 00:04:42 1
Супер Беляши на Кефире! Очень вкусные, сочные, хрустящая корочка и пушистые внутри!
1 week ago 00:17:59 10
Исследование, о Котором Никто не Говорит | Связь музыки и ДНК
1 week ago 00:24:20 3
Его открытия боялись, а книги сжигали… Кто был Виктор Вейник? Шокирующая история
1 week ago 00:18:16 1
“Деловой разговор“: бийчанин о Чемпионате Евразии по судомодельному спорту (Бийское телевидение)
1 week ago 00:03:25 1
Известная мелодия - А на том берегу - незабудки цветут . И завораживающие парапланы!
1 week ago 00:15:29 1
ТОП-10 ПОЛЕЗНЫХ И ДЕШЕВЫХ ПРОДУКТОВ для вашего здоровья // #тибетскаямедицина #доктотржимба