небольшое видео, чтобы показать обратную сторону гиперфокуса и последствие повышенного стресса. Внизу опишу пару вещей, что помогают мне.
Гайд “СДВГ БАЗА“:
Если вы из Украины и у вас не открывается сайт, оплатить можно здесь:
Мои соц сети:
___
пару заданий для улучшения самочувствия (полный список будет в следующему видео про выгорание)
1) придумай вопросы для себя по сферам жизни (попроси у чата GPT составить вопросы)
Пример: финансы - довольна ли я своим финансовым состоянием. Что я хотела бы исправить
- ответь на вопросы, что выяснилось
2) упражнения: Навыки стрессоустойчивости «Труд»
- когда сильно тревожно
3) медитация свеча
- чтобы успокоить мысли
4) пойти поиграть в спорт (скалолазание, аеройога, настольный теннис)
- всё, что не ощущается, как спорт, но приятно телу
5) отдых как ТЕБЕ хочется / можется
- 3 дня только смотреть сериал - ок!
___
Таймкоды:
00:00 плохие и хорошие дни
00:58 причина выгорания
2:20 признаки выгорания/перегрузки
7:12 “новый сезон моей жизни“
8:27 “я не хочу себе помогать“
9:37 напишите, если нужно полное видео
1 view
449
142
4 weeks ago 00:00:00 1
СТРИМ - ЧАТ РУЛЕТКА! ДИАЛОГИ РЭП СТИХИ! ПОШУМИМ?
4 weeks ago 00:02:32 1
Лали - Я так хочу домой
4 weeks ago 00:10:41 1
“Три дня темноты. Доверяйте Богу “ Слово Отца Небесного 8 марта 2023г. Апостол Слова
4 weeks ago 00:03:29 1
Мультик «Про Диму»
4 weeks ago 00:03:37 1
Rauf & Faik - несутся часы счастливые () (Official audio)
1 month ago 00:31:56 1
Как правильно лечь в сторону цели? КАК МЕЧТАТЬ ПРАВИЛЬНО/ Неделание/ Все получается легко и без боли
1 month ago 00:33:47 1
Как ходить при артрозе? Часть 1- Теоретическая [S05E14]
1 month ago 00:09:08 1
💥ВКУРВИЛО! 😱Гігантські ВИПЛАТИ, МСЕК, липова інвалідність і РОСІЙСЬКИЙ паспорт. Чи полетять голови?
1 month ago 00:03:57 1
‼️🎺🕊️Орегон, США. Тяжёлое время наступит, туча болезней надвигается на эту местность. Иисус идёт
1 month ago 00:52:09 1
«Мы вас туда не посылали» // Специальный выпуск «Скажи Гордеевой»
1 month ago 00:04:22 1
Владимир Маркин - Домовой (1980)
1 month ago 00:10:33 1
Хочу лежать и кушать | СДВГ выгорание
1 month ago 00:07:00 1
Отправили на штурм одного, без автомата
1 month ago 00:04:09 1
DUDINSKY - “Не отпускай меня“ ПРЕМЬЕРА КЛИПА
1 month ago 00:02:26 1
Заманил к себе 11-летнюю девочку, изнасиловал и убил. Что сказал отец убитой в суде?
1 month ago 00:13:51 1
«Пленные нам не нужны, ложите их всех»: росіянин, підозрюваний у страті українського бійця
1 month ago 00:03:40 1
GAYAZOV$ BROTHER$ - Не все дома | Official Audio
1 month ago 00:04:06 1
Снег Кружится - Пламя | Музыка зимы | Russian music hits
1 month ago 00:00:00 1
🔥КАСЬЯНОВ. Путіну сказали: ЙОГО ГОТУЮТЬСЯ УБИТИ. Нарешті знайшли ключ до краху РФ. Економіку валять
2 months ago 00:04:14 1
Снег кружится. ВИА “Пламя“
2 months ago 00:02:42 1
Bashlagonia speedpaint
2 months ago 00:05:12 1
ТАНЦУЙ, БЕЗУМЕЦ!!
2 months ago 00:04:24 1
Как вернуть рекламу в инстаграм, если вы не находитесь в России | Вернуть кнопку “ПРОДВИГАТЬ“
2 months ago 00:56:16 1
Русские ПРОБИВАЮТ ДНО | Мне сказали ТУВИНЦА ЛИКВИДИРОВАТЬ| Новые “туристы” на интервью