Если БОЛЯТ КОЛЕНИ, делайте ЭТИ упражнения | Простая тренировка для здоровья коленных суставов

Лучшие упражнения для здоровья коленных суставов в любом возрасте! ✅ Больше информации в Телеграм: Привет друзья! Сегодня у нас будет полноценная комплексная тренировка при боли в коленях, которая поможет Вам начать постепенно восстанавливать колени и двигаться более свободно. Я подобрала для Вас самые лучшие упражнения, которые Вы можете выполнять регулярно, если чувствуете боль в коленях. Коленный сустав - это зависимый сустав. Поэтому его здоровье и работоспособность будет очень сильно зависеть от стоп и тазобедренного сустава. Именно поэтому, главные упражнения на здоровые колени, будут направлены не на сгибание и разгибание самих коленей, а на улучшение функций стоп, голени и таза! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Боль в коленях 0:19 Коленный сустав 0:43 Травмы и операции колена 1:09 Самомассаж 2:00 Разминка стоп 3:09 Другая сторона 3:54 1-е упражнение 5:12 Друга