Всегда ДЕЛАЙ ЭТО перед сном | ПРОСТАЯ ночная зарядка на каждый день

Мягкий комплекс упражнений, чтобы хорошо спать и просыпаться утром без боли в спине и шее! ✅ Курс “Здоровое Движение“: ✅ Больше информации в Телеграм: В течение дня мы много сидим, вытягивая шею вперед, сутулимся, прогибаем спину. В итоге: плечевой отдел зажат, а плечи и лопатки плохо двигаются, что даёт напряжение в шее. Шея часто болит, а к утру боль ещё и усиливается. И здесь не помогут даже ортопедические матрасы и подушки. Пока мы не расслабим мышцы шеи, эта проблема не уйдёт. Поэтому в этом видео, я покажу всего 3 простых упражнения, чтобы сон действительно был идеальным. А в конце тренировки мы сделаем дыхательную практику, которая настроит Вас на сон. Это поможет хорошо дышать ночью, не просыпаться и не страдать от боли по утрам. Все упражнения можно делать лежа в кровати! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Делай перед сном 0:56