КАК ВЫПОЛНЯТЬ УПРАЖНЕНИЕ ВАКУУМ

Упражнение вакуум. Техника выполнения. ✨Упражнение вакуум✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А мне оно нужно?? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Нужно, если хочется избавится от обвисшего или выпуклого живота, и добиться узкой талии. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Делая это упражнение, вы укрепите ослабленные стенки пресса. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Я, лично, открыла для себя это упражнение лет 10 назад, когда втянулась в йогу, и даже сам Арнольд Шварцнеггер никогда не пренебрегал этим важным упражнением. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀