Сегодня новая асана. Поза стола - одна из пяти омолаживающих асан для тела, одна из самых древних асан. Эта асана делается для того, чтобы сделать тело моложе.
Садимся и выпрямляем ноги. Руками опираемся о пол возле бедер. Делаем вдох и на вдохе выталкиваем таз вверх, выравниваем тело и прижимаем подбородок к груди. Ножки вместе и продолжаем толкать таз как можно выше вверх. Замираем в этом положении, дышим свободно животом. Стараемся продержаться в этой позе от 30 секунд до полутора минут, постоянно прижимая подбородок к груди.
Постепенно опускаемся. Вытягиваем, а затем скрещиваем ноги. И отдыхаем.
Эту асану можно делать два раза до полутора минут каждый повтор.
Следите за нами в социальных сетях!!!
@greenmadepro
Сайты, где можно заказать косметику:
1 view
132
47
23 minutes ago 01:24:38 1
Психолог Лариса Суркова о квадроберах, гаджетах, родительских ошибках и супер-силе трудного возраста
7 hours ago 00:07:33 1
Как учился Вольфганг Амадей Моцарт.
7 hours ago 01:21:33 1
Как живут русские старообрядцы в Южной Америке / Редакция
11 hours ago 00:01:37 1
Правила дорожного движения (ПДД) 🚗 для детей в стихах. 🚦 Развивающий мультик. Урок 4
11 hours ago 00:11:57 1
Модные Палаццо.Моделирование широких брюк с защипами.Как сделать брюки палаццо.Принцип моделирования
12 hours ago 00:29:18 1
Детский жакет спицами для возраста от новорожденного до 2-х лет. Часть2-я из 2-х
12 hours ago 01:02:19 1
Детский жакет спицами для возраста от новорожденного до 2-х лет. Часть1-я из 2-х
12 hours ago 00:27:15 1
Показываю КАК развивать руки для игры на фортепиано🎹
13 hours ago 00:29:05 1
Как нарисовать морской пейзаж маслом или акрилом. #морской_пейзаж
13 hours ago 00:09:33 1
СТАНТ ПО ГОРОДУ НА ПИТБАЙКЕ! СТАНТ HUSQVARNA TC 85, ДПС???
13 hours ago 00:02:51 1
Гимн Российского пенсионера #гимнроссийскогопенсионера #Созданиевидео
15 hours ago 00:32:17 1
Как ВЫБРАТЬ МЕДИЦИНСКОГО логопеда — занятия у ЛОГОПЕДА после ИНСУЛЬТА для восстановления РЕЧИ видео
16 hours ago 01:17:19 1
Дима Зицер VS Иван Сорокин // Как говорить с детьми о войне и политике?
16 hours ago 00:01:48 6
Энвер Измайлов. Как воспринимать уход из жизни детей?
16 hours ago 00:03:21 1
Зарядка для Детей со Словами под Музыку. Разминка. Видео урок по физкультуре 1, 2, 3 класс. ДОУ
17 hours ago 00:10:46 1
Как научить ребенка прыгать на скакалке. Урок для детей. Воспитание Чемпиона 04
18 hours ago 00:02:44 1
Обезьянья песенка 🐒Караоке для детей 🎙Маша и Медведь🎓Вот как бывает
18 hours ago 00:31:49 1
Изучаем элементы ДЫМСКОВСКОЙ росписи 🎨 Урок для детей и родителей!
20 hours ago 00:14:59 1
Запусти речь ребёнка за 30 дней. Начни сегодня!
21 hour ago 00:08:09 1
Учим части тела. Урок 12. Части тела для малышей. Развивающее видео для детей (раннее развитие).
21 hour ago 00:15:10 1
Речь Посла Израиля в ООН | Дэнни Данон | Урок Украинцам
22 hours ago 00:03:07 1
Шахматы Уроки Обучение для начинающих МАТ ФЕРЗЕМ ЛАДЬЕЙ - Видео Урок 8 онлайн
22 hours ago 00:12:56 1
12 признаков психологических проблем у детей | Рекомендации родителям от психолога