ВЛОГ 5 | Скоростная Работа в Манеже и Совет как бегать быстро
147 Дней до старта IRONSTAR 113 EKATERINBURG 2024
Сегодня мы поработали на скорость в манеже, и потихоньку приближаюсь к соревновательной форме.
Цель работы была достаточно простой, разделил отрезки на 3 скорости: Медленно, Средне, Быстро
Медленно- пешком
Средне- бег трусцой
Быстро-соревновательная скорость
В сумме получилось 30 отрезков по 200 м: 10 км с учетом разминки от дома к манежу и обратно (примерно 4 км)
Уже не плохой результат, но ближе к маю буде добавлять больше !
Тайминг:
00:00 Вступление
00:30 Разминка не нужна, потому что не поможет
01:00 Поехали
01:34 Я сегодня в карбоне
02:15 Пока комфортно
02:26 Я не засекаю, я чисто на ощущениях
02:44 Всего лишь 3 ускорение
03:01 Задышал или уже не весело
03:20 Задача организма выжить
4:16 КОЗИНАКИ
4:48 Есть чёткое понимание,что сегодня поработаю по плану
5:00 Сколько получится суммарно
5:30 Собираем наш рекорд
06:13 Орехи перед тренировкой плохая идея
06:43 Анализируем технику спортсмена
07:20 Убирайте Скованность в движениях
08:18 Как самочувствие
08:32 К чему стремимся
09:27 Какие бывают ощущения
10:09 Можно тренировать людей
10:18 Теория энергии в организме на примере баков для топлива
11:32 Сколько занимает процентов такие тренировки, от общего плана
11:53 Мотивация перед последним отрезком
12:21 Надо уважать друг друга
13:24 Я сегодня молодец
13:46 Челлендж
2 views
2864
968
3 months ago 00:00:28 1
Почему мужчины хотят девочку, что доставляет мужчинам страдание и боль. Семейный психолог Катя Фрейд
3 months ago 00:09:39 1
“ПРОЩЕ ПРОСТОГО“: избавиться от запаха мочи, животных, сырости, затхлости, табака, дыма, плесени.
3 months ago 00:19:41 1
ДВЕ ТЕМНЫЕ загадки вселенной — ТОПЛЕС
3 months ago 00:27:56 1
Посмешище Алсу Клоунесса Миддлтон. Тина Кароль на войне. Ориентация Басты. Тищенко и Ермак любовники
3 months ago 00:05:22 1
ВЫПУСКНОЙ КЛИП 2021 Родители жгут!!! Нереально классный клип подарок выпускникам от родителей!
3 months ago 00:09:48 1
Огурцы желтеют. Клещ или хлороз? Как помочь? Разбираем по фото.
3 months ago 00:29:15 2
Wildberries, клоунада Бакальчук. Кароль не заткнуть. Слив на Семенович. Галустян и Оземпик. Гагарина
3 months ago 00:07:43 1
ГНОМЫ ЧЕЧЕНЦЫ НАПАЛИ НА GTA 5 RP (Majestic RP)
3 months ago 00:10:01 1
Торт “ТРИ МОЛОКА“ очень и очень НЕЖНЫЙ
3 months ago 00:06:18 1
БЛИНЫ бабушкины, тонкие блинчики на молоке получаются всегда!
3 months ago 00:04:29 1
Такая МЕЛОЧЬ, а столько ПОЛЬЗЫ, смотрите что с ними можно сделать
3 months ago 00:02:21 1
Приклейте на окно ватный диск - это ГЕНИАЛЬНОЕ решение от комаров
3 months ago 00:23:36 1
Трипс, тля, белокрылка не устоят от такой схемы борьбы с ними!
3 months ago 00:11:40 1
ШАШЛЫЧНАЯ №5| Первое мероприятие ACTIV V
3 months ago 00:10:32 2
[КАМ4АТКА] КАМ4АТСКИЕ КРАБЫ VLOG 5: День отдыха, показываем Мамаев курган, Конфил и цукерки
3 months ago 00:02:26 1
MACAN & - Спой | Премьера трека 2024
3 months ago 00:25:36 1
[🎁] 로렌스’s 대리만족 대만 여행 V-log✈
3 months ago 00:12:33 1
Севооборот. Обогащение истощенной почвы. Профилактика болезней и вредителей.
3 months ago 00:01:01 1
Building survival shelter in rainy forest 😱🛖 #bushcraft #survival #shelter
3 months ago 00:00:51 1
Counter Strike 2 Stream Shorts moment Киберспорт 5
3 months ago 01:29:08 6
[EugeneSagaz] Максимальный Урон | Концовка 13 - The Binding of Isaac: Rebirth #17
3 months ago 00:02:43 1
VLOG V [RUS SUB 🇷🇺]
3 months ago 00:13:08 1
TESOL. TEFL: Обзор сервиса
3 months ago 00:04:36 1
Готовим дома МАЛИНОВЫЕ МАКАРОН (Макаруны). Пошаговый видео рецепт