В этом видео мы с моим другом Димой Момотом наконец-то встретились, спустя 6 лет после того, как ушли работать в разные клубы, а вскоре Дима уехал жить на ПМЖ в Америку. Мы потренируем ноги и ответим на самые интересные ваши вопросы, которые вы задавали нам в инстаграм.
Тренировочная программа:
1. Сгибания ног сидя 1х50, 4х15,12,12,10
2. Разгибания ног сидя 1х100, 4х30,15,12,12 дроп 10 10 со статикой
3. Жим ногами в тренажере 4х20
4. Приседания со штангой пирамида 4х20,10,6,6
5. Плиометрические приседания со штангой 1х20
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Instagram Димы:
Instagram Жени:
Мои контакты:
Сайт:
Instagram:
Fb:
ВК:
e-mail: adamsfit@
На развитие канала: 5167-98
1 view
22
7
3 months ago 00:50:32 1
Проект “МАСТЕР“. Интервью с Кристиной Эссен-Блюменштайн 2012 год #психология #mamakifilm
3 months ago 00:24:18 1
РЕЦЕПТ молодости и упругого тела, о котором все МОЛЧАТ | 3 добавки, которые нужны КАЖДОМУ