33 minutes “tak dig“ tatkar practice | 33-минутная тренировка таткара “tak dig“

Дорогие друзья! Сегодня я представляю вашему вниманию тренировку пяточного таткара в сочетании с таткаром на 4 удара “tak dig“, которая поможет отлично проработать пятку и, следовательно, улучшить качество heel таткара. В данной тренировке таткар начинается под темп нагмы 80 bpm и заканчивается в 120 bpm. Таткар выполняется на 4 скорости. Сначала нагма проигрывается в темпе 80 bpm, далее я переключаю её сразу на 100 bpm, далее на 110 bpm, где таткар прорабатывает больше всего, и уже ближе к самому концу - на 120 bpm. Завершается тренировка basic тихаем. Приятной тренировки всем! :-)