Video by Natalia Isangildina

Занятия йогой как образ жизни! Асаны стоя выравнивают позвоночник, укрепляют мышцы ног, спины, раскрывают грудную клетку. Помогают в раскрытии таза и повышают общий тонус организма. В каждой позе нужно постоять хотя бы секунд 30 (видео ускорено), по возможности время увеличивать. Плавно не спеша переходить из асаны в асану, чувствуя своё тело. Если вы начинающий практик, то занятия йогой лучше начать с тренером, что бы под присмотром понять как правильно делать не навредив себе 🙃. Лично мне йога помогает развивать и укреплять свой организм, а через дисциплину тела очень хорошо успокаивает и выравнивает психику😀.#йога это жизнь#пара тройка поз стоя#начинайте с малого и будьте здоровы 😊🙆🏋