ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА ЗА 15 МИНУТ | ТВОИ ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ! #22x22
🌐 Подключайтесь к нам онлайн и будьте в курсе всех новинок! 🌐
· Веб-сайт для России и Беларуси:
· Веб-сайт для Европы, США и других стран:
📱 Мы в социальных сетях: 📱
· Telegram:
· TikTok: @22x22_official
· Instagram Маши:
· Instagram Никиты:
· Instagram 22х22:
· VK:
✉ Контакты для связи: ✉
· По вопросам рекламы и сотрудничества: 22x22manager@
Готовы привести свои ягодицы в форму, совершая лишь 15-минутную тренировку? Да, это возможно! В нашем новом видеоролике мы предлагаем вам интенсивную программу, которая включает 15 упражнений, специально разработанных для укрепления и подтяжки ягодичных мышц.
Почему тренировка ягодиц так важна? Не только для эстетической привлекательности, но и для общего здоровья и поддержания функциональности нижней части тела. Ягодичные мышцы играют ключевую роль в поддержании стабильности корпуса и выполнении различных движений, начиная от простых повседневных действий до более сложных упражнений в тренировочном зале.
Наши упражнения с использованием гантелей и утяжелителей не только эффективно нагружают ягодичные мышцы, но и помогают развивать силу, выносливость и форму. От приседаний и выпадов до мостиков и тяги гантелей - каждое движение целенаправленно направлено на активацию и развитие ягодичных мышц.
Выполняйте эту тренировку 2-3 круга, всего лишь 2 раза в неделю, и вы увидите заметные результаты в короткие сроки. А если включить её в ваш регулярный фитнес-распорядок, вы усилите свои успехи еще больше!
Не откладывайте заботу о своем теле на потом. Давайте вместе приступим к созданию крепких и красивых ягодиц прямо сейчас! Включайтесь в нашу тренировку и дайте своему телу то, что оно заслуживает.
5 views
76
15
2 days ago 00:20:54 1
Делайте ЭТИ упражнения и улучшите зрение уже СЕГОДНЯ! / Простейшая тренировка для острого зрения!
2 days ago 00:16:53 1
40 лет шейного остеохондроза исчезнут благодаря этой мышце
1 week ago 00:00:58 1
Мощнейшее упражнение для щитовидной железы
1 week ago 00:21:59 6
Сделал и КОЛЕНИ помолодели на 20 лет! Колени НЕ БОЛЯТ! Упражнения Бубновского для ЗДОРОВЬЯ КОЛЕНЕЙ
1 week ago 00:11:54 1
ПОСЛЕ ЭТИХ УПРАЖНЕНИЙ ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ ВРАЧ. Опасные упражнения
1 week ago 00:23:33 1
Плечо больше не болит!Спас сустав от операции запрещенным упражнением на заднюю дельту.Смотри быстре
1 week ago 00:11:10 1
Не держит мочевой пузырь? Помоги ему 3 упражнениями
1 week ago 00:14:13 1
Больные ноги побегут! Пожилые ЛЮДИ ДОЛЖНЫ делать эти Упражнения! Уберите БОЛЬ В НОГАХ.
1 week ago 00:30:48 1
Гимнастика для лечения коленей - Упражнения для коленных суставов при артрозе, после травмы и боли
2 weeks ago 01:56:19 11
Лига тащит ФК 10? / Травма Алекса / Влияние Апонасенко на судей | Стол #128