✅ Как тренироваться при диастазе?

Итак, если у вас есть диастаз - его обязательно контролировать. 💌 Для объяснений я сняла видео, но сперва внимательно прочитайте, то, в чем обязательно должны разобраться для вашего успешного здорового послеродового восстановления. 💌 В видео, я говорю о том, что самое важное при ваших любых тренировках в фитнесе, если у вас есть диастаз. Отнеситесь к этому очень серьезно. Пересматривайте видео и переслушивайте, пробуйте постоянно сделать то, о чем я говорю. Ваша основная задача научиться контролировать свой диастаз и не выпучивать живот, не натуживать его. 💌 И решается этот вопрос через работу с нашим внутренним животом-шариком. Ваша основная задача для будущей жизни в здоровом теле сейчас решить этот вопрос. 💌 И зависит это только о вас. Готовы ли вы думать о своем животе во всех упражнениях, осознавать, что делаете, контролировать как делаете, менять свои привычные движения. Ведь то, как вы двигались, привело вас к тому, что у вас диастаз. Ваш живот не в балансе, он не умеет вас стабилизировать и правильно вовремя включаться в работу в ваших движениях. Глупо ведь продолжать делать то, что делали и ожидать другого результата?! 💌 Так что отнеситесь к этому видео очень серьезно. И во всех тренировках, где нужно включать живот от вас нужен постоянный контроль того, что происходит с вашим животом. У вас все получится, главное захотеть этого. У кого-то быстрее, у кого-то медленнее, но это возможно, тысячи девчонок уже сделали это. 💌 Девочки, это не непонятное видео, я специально его сняла без более четких инструкций замены упражнений (прямо вот по очереди: делай раз, делай два, делай три...). Объясняю: Вам необходимо научить свое тело контролировать диастаз в жизни, в ежедневных действиях, чтобы он не усугублялся, а не просто 1 час через день на тренировке! Поэтому разберитесь, покопайтесь, освойте все, о чем я говорю в видео и переходите к более сложным упражнениям по мере освоения.