Тренировка 5 (5 неделя)

1 блок - 4 круга: 1. разножка в прыжке - по 5 раз; 2. упор лежа - приставление одной ноги к рукам на полную стопу, выпрыгивание с выносом противоположного колена вверх - отшагивание - отжимание - по 5 раз; 3. то же смена ног - по 5 раз; 4. бег на месте с опорой - 30 сек. 2 блок - 4 круга: 1. на правой ноге (2. на левой ноге) перепрыгивание через линию внутрь-наружу и выпрыгивание с подтягиванием колена - 30 сек; 3. динамическая планка с прыжками врозь-вместе - 30 сек; 4. 10 обратных отжиманий