Тренировка 5 (4 неделя)

Упражнения с мячом (по табате 1 мин работы - 30 сек отдыха) - 4 круга: 1. перепрыгивание через бутылки с касанием мячом пола; 2. из положения упора лежа передвижения с обводкой фишек; 3. степ через линию с перебрасыванием мяча с руки на руку. 1 силовой блок - 4 круга: - приседания с касанием пола - 10 раз; - вышагивания назад - 20 раз; - отжимания - 10 раз; - бег на месте - 1 мин. 2 силовой блок - 4 круга: - выпрыгивания из приседа - 10 раз; - прыжки на скакалке - 80 раз; - степ на месте - 1 мин.