Тренировка 2 (7 неделя)

1 блок - с мячом и 2 квадратами на полу (сторона 40 см) табата 40 сек работы - 20 сек отдыха - 4 круга: 1. прыжок с одной ноги из одного квадрата в другой с выносом ноги и показом на бросок; 2. прыжок с одной ноги (мяч переносим над головой) во 2й квадрат-касание мячом пола (свободная нога вытягивается назад) - вынос ноги с показом на бросок - обратный прыжок в 1й квадрат; 3. скрестный шаг через квадраты (в первый нога спереди, во второй - сзади) - показ на бросок и обратно.