Тренировка 1 (2 неделя)

Данная тренировка открывает вторую неделю общей физической подготовки спортсменов на дому. 1 блок. 4 минуты работа, 1 минута отдых - 4 круга: - 10 выпрыгиваний из приседа с касанием пола; - 10 отжиманий; - 10 вышагиваний вперед (через коврик); 2 блок. 4 подхода по 2 упражнения: - 20 подъемов в ягодичный мост, ноги в положении «бабочка»; - 20 касаний руками стоп, ноги прямые, подняты перпендикулярно; 3 блок. 4 минуты: - 30 секунд «книжечка»; - 30 секунд «рыбка».