Часть №1. Как накачать руки - турник и брусья. Тренируем бицепс и трицепс Ю.Спасокукоцкий и Павел

Тренировка рук от Юрия Спасокукоцкого и Павла. Как накачать бицепс и трицепс на турнике и брусьях.Часть №1. Программа тренировок статья: Многие мужчины мечтают иметь достойное мышечное телосложение. Я сам всегда к этому стремился. Но занимаясь на турнике, брусьях на улице, зачастую больше накачиваются грудные мышцы и то нижняя часть груди, а так же крылья (широчайшие). Таким образом мы не получаем пропорциональное телосложения. А ведь