Что съесть, чтобы поумнеть: продукты для улучшения работы мозга
Выпуск подготовлен командой:
Тёмный шоколад
Этот десерт улучшает настроение. А флавоноиды в его составе повышают обучаемость и способствуют быстрому запоминанию.
Черника
Антиоксиданты в её составе улучшают связь между клетками мозга.
Апельсины
Всего 1 плод обеспечит вам почти всю суточную норму витамина С, от которого зависит способность концентрировать внимание, быстро принимать решения. Также апельсины снижают чувство тревожности.
Жирная рыба
Лосось, форель, сельдь и сардины содержат огромное количество омега-3 жирных кислот, которые улучшают обучаемость и защищают от депрессии. Исследования показывают, что потребление рыбы увеличивает количество серого вещества.
Яйца
Богаты витаминами В6, В12, фолиевой кислотой и холином – последний обеспечивает хорошее настроение и улучшает память.
Зеленый чай
Содержит L-теани́н – аминокислоту, которая снижает беспокойство и помогает расслабиться, не вызывая чувс
3 views
10
6
6 months ago 00:00:00 1
СТРИМ GTA SAMP RADMIR RP GTA5 ПРОМО MYERSTOP +р #shorts
6 months ago 00:04:28 1
Кызыл - Орда(Николай Марусич) - исп. Е.Тайчибеков
6 months ago 01:04:03 1
Семихатов, Сурдин и Вибе ищут ЖИЗНЬ В КОСМОСЕ. Вселенная Плюс
6 months ago 00:07:07 1
ШАКШУКА ПО-ИВЛЕВСКИ
6 months ago 00:13:48 3
3 БАДа, которые лучше НЕ покупать! Секреты запуска витаминной фабрики в своем организме
6 months ago 00:08:32 5
Программисты больше не нужны, ИИ всех съест или почему ты должен развиваться
6 months ago 01:04:52 1
Похудеть из (не)любви к себе? РПП, подсчет калорий, анорексия и диеты. Психолог Наталья Фомичёва
6 months ago 00:06:16 1
КАК ПРОХОДИТ ПРАЗДНИЧНЫЙ НАМАЗ | УРАЗА-БАЙРАМ, КУРБАН-БАЙРАМ
6 months ago 00:12:24 1
Канада - СССР 3:7 Суперсерия 1972 года 1 матч | Обзор игры | Canada - USSR 3:7 Summit 1972
6 months ago 00:07:04 1
🍋🍬💥 Диабетику. Самый вкусный и простой марципан, сахар в норме! И переплачивать не нужно! Два вида.
6 months ago 00:00:16 1
Съешь ОГРОМНУЮ Пиццу и НЕ ПЛАТИ 😎
6 months ago 02:59:56 1
Самсон и ДалИда. Х/фильм снятый по книге Судей. Библейские сказания. + два финала: 1996 и 1949годы.
6 months ago 00:03:00 1
Отпускной ВЛОГ | День 1 | Из городской суеты в сельскую жизнь
6 months ago 00:04:21 1
Математика 3 класс (Урок№55 - Единицы массы — килограмм, грамм.)
6 months ago 00:15:47 1
Эрик Уитакр, “Godzilla Eats Las Vegas! (сценарий в описании)
6 months ago 00:06:07 1
Мария Николавна посылает всех | 1 в-т песни
6 months ago 00:04:39 1
Что выбрать на ужин | Варианты ужина | Рекомендации Светланы Фус
6 months ago 00:07:11 1
Спит придорожная трава... (1986) Владимир Пресняков
6 months ago 00:02:22 1
💸 Игровые автоматы топ 10 | Начальные бонусы в комментарии
6 months ago 00:12:26 1
Мультфильм НУ, ПОГОДИ! (“Долгожданное ПРОДОЛЖЕНИЕ“) | ОБЗОР НА ПЛОХОЕ
6 months ago 00:38:52 1
КАЛИНИНГРАД 2021 - Почему сюда переезжают? Куда поехать? Что посмотреть? Авто путешествие.
6 months ago 00:07:13 1
АТАКА ЩУКИ НА ОКУНЯ, КОТОРЫЙ КЛЮНУЛ НА ЧЕРВЯ! Подводная съемка
6 months ago 00:03:24 1
Пресняков - Острова Аккорды 🎸 кавер табы как играть на гитаре |
6 months ago 00:01:00 1
Когда в игре можно есть всё / Epic NPC Man на русском - Приколы юмор #shorts