Андрей Гострый: сохраните ясность ума и здоровье Мозга - советы и техники для Долголетия
Программа Нейрокоуч в Унивеситете Образовательной Медицины УОМ - он-лайн обучение для всех:
У меня в гостях врач общей практики, восстановительной, функциональной и антивозрастной медицины. Основатель института «PreventAge» Андрей Гострый.
Посмотрев это видео, вы узнаете, как сохранить ясность ума и здоровье мозга с возрастом, что поможет вам улучшить ваше когнитивное состояние и общее благополучие. Мы рассмотрим признаки нездоровья мозга, такие как проблемы с концентрацией, памятью и эмоциональным состоянием, и предложим практические решения для их коррекции.
Подписывайтесь на телеграм-канал Яны Павлидис
➤Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео @Pavlidis_Yana
Мы выясним как интегративный подход, включающий правильное питание, физическую активность и нейрохимию, может помочь вам поддерживать оптимальное состояние мозга. Вы также узнаете о важности окситоцина и его влиянии на мозг, а также о том, как развитие эмоционального интеллекта может способствовать нейропластичности и долгосрочному здоровью.
Понимание признаков нейродегенерации и методов коррекции нейрохимических расстройств поможет вам лучше управлять своим состоянием и предотвращать ухудшение когнитивных функций. Мы также расскажем о том, как нейрокоучинг и утренние ритуалы могут способствовать ясности ума и повышению продуктивности на протяжении всего дня.
Вы узнаете, как управлять стрессом через нейрохимию и использовать различные технические устройства для нейромодуляции и стимуляции мозга, что поможет вам чувствовать себя лучше и быть более эффективным.
00:00 Андрей Гострый в гостях!
00:54 Важность сохранения ясности ума с возрастом: как улучшить состояние мозга и подходить к его здоровью осознанно.
04:20 Признаки нездоровья мозга: как проявляются проблемы с настроением, тревожность, концентрация и память.
06:54 Интегративный подход к здоровью мозга: важность образа жизни, нутрицевтиков и психо-нейрофармакологии в условиях агрессивной среды.
11:02 Нейрокоучинг и ясный ум: нейрокоучинг для улучшения здоровья мозга и тренд на ясность ума в анти-эйдж.
13:14 Эмоциональный интеллект и окситоцин: почему оптимисты живут дольше и как работа миндалины влияет на эмоции и здоровье мозга.
17:46 Советы по улучшению эмоционального интеллекта: как развивать эмоциональный интеллект и правильно воспитывать детей для формирования привязанности.
24:35 Нейрохимия и состояние: как физическая активность, сон и питание влияют на эмоциональное и когнитивное здоровье через нейромедиаторы.
26:27 Влияние кортизола на здоровье: как кортизол подавляет серотонин и нарушает нейротрофические процессы, вызывая стресс.
29:00 Управление здоровьем через нейрохимию: использование отдыха, питания, медитации и физической активности для снижения стресса и кортизола.
35:42 Коррекция нейрохимических расстройств: улучшение памяти и концентрации с помощью альфа сцерата, цитиколина, лития и витаминов группы B.
39:31 Воспаление и нейропластичность: как воспаление повреждает нейроны и как сон и питание могут улучшить нейропластичность.
43:47 Нейрокоучинг и нейропластичность: как обучение и развитие новых навыков повышают нейропластичность и эмоциональное благополучие.
56:58 Питание и здоровье мозга: как ограничение калорий и отказ от легких углеводов улучшают ясность мышления.
01:01:10 Влияние сахара на мозг: как сахар вызывает зависимость, а сложные углеводы улучшают качество сна.
01:03:53 Избегание углеводов и жиров: почему людям с лишним весом и метаболическим синдромом важно избегать легких углеводов и жиров.
01:07:01 Нейромодуляция и технические устройства: как различные устройства помогают улучшить нейропластичность и стимуляцию мозга.
01:11:38 Примеры использования технических устройств: примеры устройств, которые ускоряют развитие нейрокогнитивных навыков и помогают восстановиться после инсульта.
01:15:19 Утренний ритуал: как утренние практики помогают сохранить ясность ума и продуктивность весь день.
01:21:34 Искусственный интеллект: как найти баланс между использованием технологий и сохранением человечности.
01:23:01 Зачем продлевать жизнь?: продление жизни ради создания наследия и позитивного влияния на других людей.
➤Для кого: для женщин 45 .
О чем: счастье жить и красиво взрослеть
Темы: гармония, здоровье, красота, стиль, образ жизни, точки опоры, гардероб, питание, источники вдохновения, практические советы и вдохновляющие примеры.
➤ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ КО МНЕ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
✸Я в Инстаграм
✸Я на Фейсбук
✸Я в Одноклассниках
Сотрудничество, реклама: 7974640@
7 903 797-46-40
#ЯнаПавлидис
1 view
1357
391
2 months ago 01:24:26 1
Андрей Гострый: сохраните ясность ума и здоровье Мозга - советы и техники для Долголетия
2 months ago 01:18:28 1
Круглый стол с выпускницами первого потока Школы Bright Brain®
3 months ago 00:20:53 1
КРИТИЧЕСКИ ЗНАЧИМОЕ, КЛЮЧЕВОЕ ДЕЙСТВИЕ этого продукта на организм человека
4 months ago 00:24:12 1
Коллаген как принимать Как восполнить дефицит коллагена Польза коллагена для организма
5 months ago 00:03:20 1
ТІНА КАРОЛЬ & SHUMEI - СТЕРВА ( ПРЕМ’ЄРА 2024)
5 months ago 00:07:22 1
Многофункциональная польза магния для организма и при депрессии
5 months ago 00:00:00 1
Метал туса посиделки, шутеры, хорроры, и aimlabs, аморальщина и мерзость, гитарист Pavor Nocturnus
5 months ago 01:09:33 1
Что важно знать о здоровье мозга и что нужно делать для профилактики его заболеваний? Правда о мозге
6 months ago 00:00:00 1
Скуфские посиделки, или теория отцовской мочалки, шутеры, хорроры, и aimlabs, аморальщина и мерзость
6 months ago 00:00:07 1
папич: а что у нас в карманах?!?!?!?!?
6 months ago 00:24:32 1
Гормон счастья и успеха: интересные факты об окситоцине, которых вы могли не знать. Андрей Гострый
6 months ago 00:00:00 1
проходим сборку модов аркания развлекаемся с троллями
7 months ago 00:40:16 1
Дефицит витаминов: причины и симптомы
7 months ago 01:22:17 1
Боярський про перший секс в 37 років, роботу в СБУ та смертельний інсульт батька
7 months ago 00:00:00 1
аимлабщики играют против челов ставящих на бегу, Aimlab children squad играют в валорант, аморалы
7 months ago 01:12:14 1
Калининград — большая прогулка по центру Кёнигсберга в 2021 г.: остров Канта, Рыбная деревня, блошка
7 months ago 00:21:36 1
Ядерная война 19 века. Прямые факты: анализ грунта на Цезий-137
7 months ago 01:25:46 1
Третий модуль. Андрей Гострый
7 months ago 00:00:00 1
стрим по кс2 + валорант аморальщина satan_is_real_ cs2, прохожу ваши плейлисты aimlabs, на Рейне
7 months ago 00:24:12 1
Коллаген — как принимать? Как восполнить дефицит коллагена? Польза коллагена для организма
7 months ago 00:00:00 1
стрим по кс2 + валорант аморальщина satan_is_real_ cs2, прохожу ваши плейлисты aimlabs, на Рейне
8 months ago 00:00:00 1
стрим по кс2 под ГрОб? ну а кто мне запретит satan_is_real_ cs2, прохожу ваши плейлисты aimlabs, хй?
8 months ago 00:00:00 1
а где голова? satan_is_real_ cs2, прохожу ваши плейлисты aimlabs