Доступная йога: полное расслабление (классическая шавасана)
Безусловно, когда мы делаем упражнения на коврике (асаны), мы становимся более гибкими и стройными, выравниваем осанку, укрепляем себя физически.
Но йога — это еще и занятие для души!
Регулярная практика учит нас наблюдать за ощущениями в теле и осознанно управлять дыханием и процессами расслабления.
Это стабилизирует нашу нервную систему и учит нас сохранять баланс (как на коврике, так и в жизни).
И самой главной позой на пути к спокойствию является Шавасана. Это заключительная асана на каждом уроке йоги.
Существует два вида шавасаны: первое — это сознательная релаксация всего организма и скелетно-мышечной мускулатуры, а второе — достижение состояния Йога-нидры (подробности в статье “Шавасана как сильнейший антидепрессант и релаксант“, ссылка на сайт вверху).
В этом видео представлен первый вариант.
Вы можете включить видео для качественной релаксации после того, как позанимаетесь йогой. А также отдельно от практики, например, после трудного дня, что
20 views
1662
703
1 week ago 00:26:19 1
Выход в Астрал - Практический пошаговый видеокурс по астральной проекции
1 week ago 00:07:21 1
Будущее Садхгуру было предсказано?
1 week ago 00:00:56 1
21-недельная программа подготовки учителей хатха-йоги
1 week ago 00:05:43 1
Осознанное дыхание. Дыхательная практика от тревоги, для распознания радости здесь и сейчас
1 week ago 01:00:25 1
♥ МОЩНАЯ МАНТРА ЛЮБВИ ♥ #Мантра Обретения Любви IDE WERE WERE #MANTRA FOR LOVE #CHANTING
1 week ago 00:15:30 1
Адекватная йога. 15 минут йоги для здоровья на каждый день
1 week ago 00:04:37 1
МФР (миофасциальный релиз) ⚫ Противопоказания и рекомендации по упражнениям на BLACKROLL ⭐ SLAVYOGA
1 week ago 00:13:40 1
Мудры - скрытая магия 🤞🏻 7 мудр которые усилят энергию
1 week ago 01:22:03 1
От уличного хулигана до гениального боксера. За что Садхгуру уважает Майка Тайсона?
1 week ago 00:15:01 1
йога для шейного отдела позвоночника и плечевого пояса
1 week ago 00:35:00 1
Почему БЕЗ ТРАВМ НЕВОЗМОЖНО сесть на ШПАГАТ? ШПАГАТНАЯ ЭПИДЕМИЯ. ВСЯ ПРАВДА и уникальное интервью
1 week ago 00:05:21 1
Горелку судного дня сделает каждый: Без газа и электричества / Doomsday Burner (everyone can do)
2 weeks ago 00:14:14 1
У оптимистов — галлюцинации, у пессимистов — депрессия
2 weeks ago 00:00:59 1
Вы человек любящий или исправляющий? #shorts
2 weeks ago 00:06:42 1
Как все время быть бодрым и энергичным и не засыпать на ходу?
2 weeks ago 05:51:06 1
🕉 САМАДХИ. Теория и практика медитации и самадхи [Nikosho]
2 weeks ago 01:00:00 1
ЙОГА на ВСЕ ТЕЛО | Комплекс йоги на каждый день
2 weeks ago 00:14:31 1
Что плохого в хороших привычках?
2 weeks ago 00:10:39 1
Бхагавад гита за 10 минут. Все по полочкам. Без воды. Настоящая медитация на Махабхарату.