Наконец-то интервью с Катей Белкиной - активисткой, веганкой, профессиональной боксершей и призеркой многих чемпионатов Украины и Европы по кикбоксингу/муай тай. Говорим про ее опыт совмещения веганства и профессионального спорта и отвечаем на ваши вопросы!
Катя в Instagram:
Бокс, веганство, песики: як одна дівчина рятує тварин, не їсть м’ясо та б’є людям пики:
Накачався на гречці: вегани про свій бодібілдинг, бокс і марафони:
Світла Сторона Сили (проект для веганов-спортсменов):
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ:
Position of the Academy of Nutrition and Dietetics, Dietitians of Canada, and the American College of Sports Medicine: Nutrition and Athletic Performance:
Exercise capacity of vegan, lacto-ovo-vegetarian and omnivorous recreational runners:
Vegetarian Nutrition - comparing physical performance of omnivorous and vegetarian athletes:
Fueling the Vegetarian (Vegan) Athlete:
Vegan diets: practical advice for athletes and exercisers:
Weightlifting for Vegans:
#fn4
МОИ СОЦСЕТИ:
Patreon -
Instagram - @alevtynakozachok
Facebook - Alevtyna Kozachok
ТЕМЫ:
Интро: (0:00)
Знакомство с Катей: (00:35)
Веганство и достаточно белка для спорта: (01:41)
Как получить достаточно питательных веществ: (03:08)
Спортивная диетология в Украине: (04:27)
Вода и клетчатка в растительной пище: (05:26)
Дополнительный протеин в порошке: (06:27)
Пищевые добавки в спортивном питании: (08:09)
Различия рациона в разных видах спорта: (09:46)
Одновременное похудение и набор мышечной массы: (11:53)
Питание во время сгонки, сушки и набора массы: (13:03)
Особенности питания до и после тренировки: (14:26)
Тренер в зале советует есть мясо и яйца: (15:51)
Цельное растительное питание и спорт: (17:57)
Расстройства пищевого поведения в спорте: (20:30)
Любимые растительные продукты для спортивного рациона: (22:05)
Соевые продукты в рационе: (23:42)
Железо: (24:29)
Music used:
Short Guitar Clip by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution license ()
Artist:
Serious Piano by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution license ()
Artist:
1 view
107
33
22 hours ago 00:14:31 1
Гамбургер без прикрас - первый русский веганский фильм
4 weeks ago 01:52:22 1
Фильм ЕСТ ТЕБЯ ЗАЖИВО (Еаting you аlivе) | Почему медицина не лечит причины болезней. Здоровая еда
1 month ago 00:00:33 1
Веганы: неприятная правда #веганство
1 month ago 00:13:15 1
ОМЕГА! Наконец-то разберёмся, почему с ней так носятся и где же её отыскать.
1 month ago 00:08:33 1
Заготовка Веган Еды на Неделю по Доктору Грегеру (Вкусно и Полезно!)
1 month ago 00:12:29 1
Закон свободы воли и выбора. Манифест свободной воли. Пробуждение и осознание. Познай себя.