ТРЕНИРОВКА С ГИРЯМИ TRAINING WITH KETTLEBELL 06 08 15

Тренировка с гирями: Показаны лучшие подходы в упражнениях включая неудачные: 1. Взятие двух гирь в стойку 2х60 - 3 раза 2. Попытка жима гири 60 кг на ладони сидя на полу 3. Жим гири 60 кг стоя на ладони - 4 раза 4. Жим гири 60 кг стоя на ладони по длинному циклу - 2 раза 5. Жонглирование с двумя гирями 2х50 кг — 1 раз 6. Взятие гири 65 кг в стойку одной рукой с пола (без маха) — 9 раз 7. Высокая тяга одной рукой с гирей 65 кг 8. Жим гири 16 кг (малая) по Брукфильду The best sets in exercises are shown,