1

ренировка Александры @sania_s_ ( ягодицы ноги, пресс). Уже давно известно, что для того, что бы похудеть нужно меньше кушать. Но это не означает, что мы закрываем рот 🤐, голодаем 😵‍💫 и худеем 💃 .Хотя большинство именно так и делает 🤦🏼‍♀️ В конечном итоге вас ждёт срыв и несколько новых кг. С которыми попрощаться будет уже сложнее. Поэтому ко всему нужно подходить с умом. ⠀ Почему под вечер я срываюсь и могу съесть слона❓Да потому что вы голодаете или недоедаете на протяжении дня. Завтрак пропускаете или обходитесь чашечной кофе. Обедаете легким супчиком или овощным салатиком. Не удивительно, что к вечеру вы голодны. А организму нужна энергия ,и чтобы быстрее ее получить вас тянет именно на сладкое. ⠀ Питание ОБЯЗАТЕЛЬНО должно быть сбалансированным, разнообразным, доброкачественным и главное вкусным. Идеальный интервал между приемами пищи 3-4 часа. Итак, что хочу вам сказать. 1.Завтрак должен СУЩЕСТВОВАТЬ!!!И он должен быть сытным. 2.Основной приём пищи никогда не заменяйте типа похудительным коктейлями и