Нейробот. Релакс

Медитация для активации альфа-частоты мозга. Сама техника выполнения(в идеале): ⚡ Выполнять медитацию нужно либо ранним утром, когда все еще спят. Либо поздним вечером когда все уже легли и никто не сможет вас побеспокоить. ⚡ Для выполнения техники используются вакуумные стереонаушники. ⚡ В комнате должна быть идеальная темнота. ⚡ В комнате вы должны быть одни и в ней не должно быть посторонних шумов. ⚡ Вы должны лечь на спину. ⚡ Одеть повязку для сна на глаза. Либо найти любую другую плотную ткань. ⚡ Включить саму медитацию. ⚡ А теперь ключевой момент.. Все что нужно делать после включений данной медитации это следить всецело за своим дыханием никак при том в него не вмешиваясь. Если внимание переключается, то мы замечая это снова направляем его на дыхание. Постепенно вы начнете проваливаться вглубь себя. После медитации вы ощутите непривычную для себя поначалу свежесть. Данное состояние является наиболее комфортным для психики и всего организма. Практиковать разрешается не более 6-ти дней подряд.