Хорошее упражнение для сердечно-сосудистой системы. Помимо этого, присутствует элемент плиометрики, что поможет укрепить икроножные мышцы, развить координацию и взрывную силу.
Есть 3 основных способа прыгать через скакалку.
- Классический вариант на двух ногах. Предназначен для начинающих.
- Прыжки на одной ноге удваивают нагрузку на икроножные мышцы и улучшают баланс на одной ноге.
- Двойной прыжок, то есть совершение скакалкой двух оборотов на один ваш прыжок. Продвинутый уровень, где вы должны не только двигаться быстрее, но и проводить больше времени в воздухе.
🔹 VK -
🔹 Instagram -
🔹 Telegram -
1 view
34
11
8 years ago 00:02:17 7
Прыжки со скакалкой
9 years ago 00:03:08 3.1K
Безумные прыжки со скалы
8 years ago 00:02:47 873
Прыжки со скакалкой - это красиво!
13 years ago 00:00:55 424
прыжки со скакалкой для похудения
2 months ago 00:07:51 2
Прыжки
11 years ago 00:03:25 130
прыжки со скалы
12 years ago 00:02:16 784
Прыжки со скакалкой для боксера
9 years ago 00:04:05 70
Прыжки со скал в Италии
9 years ago 00:05:46 1.6K
Прыжки со скал в воду! :)
11 years ago 00:04:12 127
Прыжки со “Стойкости“
11 years ago 00:01:16 214
Прыжки со 150 метров
11 years ago 00:05:19 44
Прыжки со Столовой горы. Ингушетия
9 years ago 00:12:41 36
Евгений Петросян - Прыжки со звездами
9 years ago 00:02:17 111
Чемпион мира по прыжкам со скакалкой
10 years ago 00:02:18 15
Прыжки со скал
11 years ago 00:00:59 325
CrossFit - Тройные прыжки со скакалкой
4 years ago 00:07:29 292
Как научиться двойным и тройным прыжкам со скакалкой | Техника и нюансы прыжков со скакалкой
10 years ago 00:02:20 171
Прыжки со скалы. тельбес
9 years ago 00:02:56 259
Прыжки со скалы
7 years ago 00:03:43 1.3K
Прыжки со скалы Дива в Симеизе: клифф-дайвинг с экстремальной высоты
9 years ago 00:04:37 503
Затяжные прыжки со скалы в костюме крыле HD Вингсьют