Практика рассчитана на занятие в эластичном полотне. Вы также можете попробовать заниматься в полотне от гамака, предварительно сняв с него ручки, но не все элементы будут доступны в том виде, что показано на видео
Внимание. Элементы, показанные на видео, стоит выполнять опытным практикам. Или под наблюдением вашего инструктора
Ведущая: Мелиса Сыченко
Приступаем!
1) Ткань гамака складываем вдвое. Садимся в гамак. Левую руку выводим наружу и захватываемся за правый край гамака. Правой рукой захватываем левый край гамака изнутри. Руками перекручиваем себя, лицом оказываемся в окошке между лентами гамака (перед нами ленты перекручены накрест)
2) Спускаемся слегка вниз, чтобы в гамаке остался только таз. Отталкиваемся ногами и забрасываем себя между лент гамака.
3) Оказываемся в висе на сгибе бедер.
4) Выходим с помощью рук. Опытные практики могут попробовать выйти из этой позы без рук.
5) Встаем в гамак. Правую ногу
1 view
1230
476
1 month ago 00:09:05 1
Чем ХИМИЧИЛ Брюс Ли. Причина смерти суперзвезды Гонконга
1 month ago 00:01:01 88
Видео от С.О.В.А Студия обучения воздушной акробатике
1 month ago 00:02:51 13
ОЦС “Романтика“ - Акробатический квартет (Сарапул; г.)
1 month ago 00:00:42 1
Чемпионат и Первенство Пермского Края по Акробатическому Рок-н-Роллу и Буги-Вуги. (S - Дуэт)
1 month ago 00:46:58 1
Disco Strings UDS™ Demo Walkthrough
1 month ago 00:00:20 1
😱 INSANE Flexibility Moments in Women’s Acrobatic Gymnastics Sports #shorts
1 month ago 00:13:25 1
Rocket League►60-FPS
1 month ago 00:00:32 1
Спортивная гимнастика 4+
1 month ago 00:04:46 16
Накануне праздника побывал в гостях в двух многодетных братских семьях. Счастливые дети и родители, и в каждом взгляде, в каждом
1 month ago 00:04:37 74
Мастер-класс “Взлетай выше облаков: прыжки на батуте“
1 month ago 00:08:20 1
МАССАЖ СПИНЫ: обучение
1 month ago 00:00:11 1
Обучаю с нуля до Про #poledance ссылка в шапке профиля #пилон #sports #спорт #acrobatics
1 month ago 00:01:55 1
1974 Ты, Зин, на грубость нарываешься (или Диалог у телевизора - Владимир Высоцкий)
1 month ago 00:00:33 1
ПОЛМИНУТЫ стояла на полупальцах на соревнованиях в ожидании музыки и с предметом на голове🤯
1 month ago 00:00:40 1
Танцевальная акробатика (dance acrobatic) от Елизаветы Межориной
1 month ago 00:00:26 1
💃🪩ТАНЦЫ СО СКАКАЛКОЙ (СКОРО ВЫПУЩУ🚀 КУРС И КНИГУ📕) ПРЫЖКИ СО СКАКАЛКОЙ🪇 ВК ЛЕСАНСКАЯ СОФИЯ
1 month ago 00:00:25 1
Balance of flexible top #acrobatics #akrobatik #sportakrobatik
1 month ago 00:38:32 1
2024 Spring Festival Gala dazzles: Song, dance, acrobatics & more!
1 month ago 00:07:23 1
IMPOSSIBLE ACROBATICS CHALLENGE! PRO vs NOOB Spin the Mystery Wheel || Gymnastic Tricks
1 month ago 00:01:39 177
Видео от Прыжки на акробатической дорожке с. Холмогоры
1 month ago 00:03:30 1
Jimmy Paige (지미페이지) - THE NICE Freestyle (Official Video)
1 month ago 00:03:24 1
Михаил Круг (feat. NTL) - Золотые Купола
1 month ago 00:10:57 1
Копия ATLAS-2 из Китая, Новая GPT-4o обрушила акции Duolingo, Tesla которая уделала Mercedes-Benz
1 month ago 00:03:28 1
Акробатический номер “Игра с обручами“ ЦИРК НАДЕЖДА