ПОЛЬЗА МЕДИТАЦИИ | Алексей Ситников | #психология #цель #саморазвитие #успех #счастье #медитация

Около 5 лет назад на фоне депрессии я прибегнул к помощи психологов. Перепробовав 4х специалистов, пройдя около 15 сеансов, я отказался от такого инструмента наведения порядка в своей голове, осознав, что это не мой метод и необходимо искать ключи к неразрешенным задачам внутри своей головы другим способом. И именно тогда я начал свой путь в духовных практиках и изучении восточной философии. Первое время медитировать у меня получалось из рук вон плохо, я не понимал что я делаю и зачем, был некоторый скепсис и абсолютное понимание, что я даром теряю время, которое в общем-то с каждым разом все сильнее укреплялось. Пока однажды у меня не получилось. Кажется, совершенно случайно, после тяжелого дня, на фоне усталости (как физической, так и ментальной), у меня остановился внутренний диалог и я поймал чувство контролируемого транса- состоянием между сном и бодрствованием, которое мне показалось очень приятным.. Я абстрагировался от всех внешних и внутренних раздражителей и некоторое время просто был вне места и времени. Эта сознанная остановка мыслительного процесса была наверное первой за всю мою осознанную жизнь. Наверное поэтому она мне запомнилась особенно. С тех пор я время от времени возвращался к этим практикам с разной интенсивностью, регулярностью и продолжительностью, но несмотря на некоторый опыт войти в это состояние остановить поток мыслей получается редко. Для меня это самое сложное в медитации. В этом году на фоне новых переживаний я снова стал чаще медитировать. Необходимо ввести это в формате ежедневной привычки на ровне с утренней гигиеной. Пусть медитация станет тоже своего рода утренней гигиеной. Ментальной и духовной. [19/11/2023] - День 13й. ---- Смонтировано на основе видео с канала Алексея Ситникова: @AlexeySitnikov Полное видео: