Ты будешь в шоке 🤯, если делать эти упражнения... / подробнее в описании... #shorts #упражнения

Девочки, пошлите мне хотя бы цветочек 🌺 🥀 🌹 🏵️ 🌷, если Вам нравятся мои тренировки 🙏😇 На связи Ваша фитнес фея Оксана 🧚 @fit_dmd Мне 39 лет Я основатель женского online КЛУБА молодости и красоты 💃 Вход в КЛУБ по ссылке 🔗 👉 --------------------- Зачем нужна тренировка возле стены? 🤔 Если ты заметила, то многие упражнения для ровной осанки выполняются именно у стенки Так физиологически проще вернуть спине забытое, правильное положение А если ты будешь делать эти 3 упражнения, плюс к ровной осанке приобретешь плоский живот 🔥 И так... 1️⃣ упражнение / 20 раз - важно прижаться макушкой, плечами, тазом и стопами к стене так, чтобы между поясницей и стеной проходила только ладонь 2️⃣ упражнение / 30 раз - делай обязательно выдох в момент жима и скручивания 3️⃣ упражнение / 15 раз - стопы стоят неподвижно / складывай руки в положение “за партой“ у стены и медленно раскрывайся, сводя лопатки между собой ВАЖНО ❗ Делай каждое упражнение медленно, подконтрольно... ---------------------- Присоединяйся в КЛУБ, чтобы полноценно работать со всем телом ❤️ / результат уже через 2 недели ССЫЛКА 🔗 👉 . .