IRONMAN 9#: Водный и вело рогейны. Нужны ли соревы?

Нужны ли промежуточные соревнования для подготовки к IRONMAN. Что идёт в пользу, а что во вред? Попытаюсь ответить на этот вопрос, проплывая на байдарке по Вуоксе и вкручивая педали в Луге.