Самые бесполезные упражнения для ягодиц! Так точно НЕ нужно делать

В этом выпуске покажу 3 упражнения, которые я НЕ рекомендую выполнять для прокачки ягодиц! Ну и, конечно же, напомню про ошибки, которые нельзя допускать при выполнении базовых упражнений. 🤟 Навигация по видео: 00:00 Как НЕ нужно качать ягодичные мышцы? 00:30 Ошибка №1 01:20 Ошибка №2 01:55 Ошибка №3 02:50 Ошибка №4 03:30 Ошибка №5 04:50 НЕ рекомендую упражнение №1 05:50 НЕ рекомендую упражнение №2 06:50 НЕ рекомендую упражнение №3