ПЛАН ТРЕНИРОВОК для подготовки к соревнованиям «Весёлый дельфин» 🔥40 дней до СТАРТА
Подписывайся на Telegram-канал 👉🏼
В канале полезные материалы:
🔹 планирование тренировок
🔹 подготовка спортсменов
🔹 подготовка юных пловцов
🔹 начальное обучение
🔹 тренировочные задания
🔹 различные упражнения в зале и на воде
🔹 технические средства тренировки
🔹 разборы великих заплывов
🔹 интервью с великими спортсменами
🔹 рекомендации по здоровью и питанию
Онлайн-встречи:
🏊♂️ С различными спортивными специалистами высокого класса
🏊♂️ С профессиональными спортсменами высокого уровня
🏊♂️ Разборы тренировочных планов
Подписывайся и узнавай больше полезной информации 👉🏼
ТАЙМ-КОДЫ:
00:00-02:18 - вступление
02:19-04:33 - задача этого блока
05:26-07:04 - расшифровка тренировок
07:05-09:34 - ударная работа пульс 28
09:35-10:32 - структура 8-дневного блока
10:33-12:22 - пульс 28 за 40 дней до старта
13:20-22:13 - тренировки по дням
22:14-26:35 - основная работа пульс 28
26:39-31:00 - тренировки на пульсе 26
31:01-32:24 - тренировки на пульсе 24
32:25-33:19 - поддерживающая работа пульс 18-20
33:20-34:13 - общие объемы
35:00-35:52 - тренировки зал
35:56-37:10 - что убирать при невыполнении тренировок
37:11-38:09 - тесты
38:20-39:07 - что убирать при невыполнении тренировок
41:17-43:11 - важные моменты
43:12-44:02 - ответы на вопросы
#школаплавания #плавание #тренировка #тренерпоплаванию #здоровье #спорт #плавайкакпрофи #плаваниекролем #кроль #баттерфляй #дельфин #брасс #обучениеплаванию #техникаплавания
#наспине #дыхание #обучениеплаванию #плаваниедлядетей #подготовкаксоревнованиям #планирование #плантренировок
1 view
104
28
3 weeks ago 00:06:36 3
Утренняя зарядка | Комплекс упражнений в домашних условиях. Фитнес дома
1 month ago 00:23:15 1
Мои 3 принципа в питании, чтобы худеть на 30 кг за 4 месяца
1 month ago 00:22:12 1
ТРЕНИРОВКА ГРУДИ С ИВАНОМ АНИЩЕНКО | ПУТЬ В MEN’S PHYSIQUE #4
3 months ago 00:15:13 15
КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ДЕЛАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ЕЖЕДНЕВНО!
3 months ago 00:20:32 12
НИЗ ЖИВОТА ИСЧЕЗНЕТ За НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ *Ленивый Справится!* - Домашняя Тренировка Для Похудения
3 months ago 00:10:15 1
10 МИН ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ / ПАМПИНГ ЯГОДИЦ - без инвентаря
3 months ago 00:10:15 1
10 МИН КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ | ИНТЕНСИВНОЕ ВСЕ ТЕЛО
3 months ago 00:13:39 2
Новый президент | Бё и Кентен против IBU | МЛКБ | Перетрен американца
3 months ago 01:38:22 1
От зала и диет НЕТ РЕЗУЛЬТАТА? Это 100% изменит ваше тело | Владимир Олефиренко
3 months ago 00:07:23 1
Делай Всего 30 Отжиманий в День По этой Схеме (БЕШЕНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ)
3 months ago 00:15:15 7
15 МИН СТРОЙНЫЕ НОГИ & КРУГЛЫЕ ЯГОДИЦЫ ТРЕНИРОВКА - сжигание жира на бедрах, без инвентаря
3 months ago 00:10:15 1
10 МИН РАСТЯЖКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ - без упражнений стоя, для всего тела
3 months ago 00:20:15 1
20 МИН БЫСТРАЯ & ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО - без дополнительного веса
3 months ago 00:15:15 6
15 МИН ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО - Без инвентаря, Без прыжков
3 months ago 00:08:30 6
8 МИН РАЗМИНКА | УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА - упражнения дома
3 months ago 00:12:17 5
12 МИН ИНТЕНСИВНОЕ КАРДИО & ПРЕСС - Стоя, Без Прыжков
3 months ago 00:08:04 1
Тренировка НИЖНЕЙ части тела. СПЛИТ “Верх-Низ“. Упражнения для НОГ И ЯГОДИЦ
3 months ago 00:08:25 1
8 МИН РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ | УНИВЕРСАЛЬНАЯ
3 months ago 00:10:15 1
График FLB.
3 months ago 00:12:56 1
10 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ПРЕССА!
3 months ago 00:19:12 6
ТРЕНИРОВКА НА ВНУТРЕННЮЮ и ВНЕШНЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА ЗА 18 МИНУТ / 22x22
3 months ago 00:10:56 4
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НОГ за 10 МИНУТ | ЯГОДИЦЫ + ГАЛИФЕ + ИКРЫ
3 months ago 00:08:40 20
ПРЕСС ЗА 8 МИНУТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
3 months ago 00:26:51 14
Советы для худеющих, которые я сам хотел бы получить