7-ая неделя ТРЕНИРОВОК | ДНЕВНИК ФУТБОЛИСТА | ДИНАМО НОВОСИБИРСК 2012
ДНЕВНИК ФУТБОЛИСТА с тренировками - личный помощник в достижении поставленных целей. Он создан для записи результатов тренировок, своих достижений и прогресса.
В этом дневнике футболиста ты найдешь еженедельные выпуски с футбольными тренировками.
Футбольные упражнения представлены для детей 10 лет:
1. Жонглирование мячом в парах:
35 передач – оценка 5 / (0 приседаний и 0 отжиманий)
30 передач – оценка 5 / (0 приседаний и 0 отжиманий)
25 передач – оценка 4 / (10 приседаний и 10 отжиманий)
20 передач – оценка 3 / (15 приседаний и 15 отжиманий)
15 передач – оценка 2 / (20 приседаний и 20 отжиманий)
2. Подвижные игры: «КОМАНДНЫЕ САЛКИ»
Шесть команд. Игра на приседания
3. Ведение мяча:
3.1. прямым подъемом правой ноги
3.2. прямым подъемом левой ноги
3.3. левой внутренней и левой внешней сторонами стопы
3.4. правой внутренней и правой внешней сторонами стопы
3.5. правой внутренней и левой внутренней сторонами стопы
3.6. всеми сторонами стопы
3.7. с ложными замахами
3.8. с переступами
3.9. с приемом и передачей партнеру
. с передачами «в стенку»
4. ФУТБОЛЬНЫЕ КОМБИНАЦИИ:
4.1. скоростное ведение – передача - остановка мяча – передача - остановка мяча - удар
4.2. передача - остановка мяча – передача - удар
5. ИГРА (4 x 4)
5.1. без ограничений
5.2. на время
#футбольнаятренировка #дневникфутболиста #мояигра
20,356 views
2611
628
1 week ago 00:03:38 477
Дневник Здоровья
1 week ago 00:19:05 1
Головная боль, головокружение, пройдут навсегда. Делайте это упражнение
1 week ago 01:19:10 1
КИБЕР ВЕЧЕР #2. VooDooSh и Malr1ne (Falcons). Герои Меча и Магии vs Dota 2
1 week ago 00:02:05 1
🍻 ВЫХОД ИЗ ЗАПОЯ КАКИЕ ЛЕКАРСТВА 💣 КАК НЕ УЙТИ В ЗАПОЙ ОТЗЫВЫ ❗
1 week ago 00:01:44 11
7 СПОСОБОВ ЗАРАБОТАТЬ ШКОЛЬНИКУ 💡 НАЛОГИ И ЗАРАБОТОК В ИНТЕРНЕТЕ БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ ⛔
1 week ago 00:10:18 1
Теория однодневного голодания получила нобелевскую премию
1 week ago 00:20:00 1
ЧП, Россия - Новости, Экстренный вызов новый выпуск, Катаклизмы, События Дня: Москва США
1 week ago 00:03:08 1
🍽 Нейросистема 7 для похудения отзывы ❌ Как можно похудел на 83 кг
1 week ago 00:15:00 1
Катаклизмы за день ! катаклизмы сегодня новости сегодня События Дня чп новый выпуск
1 week ago 00:21:49 36
АЗБУКА КАРАТЭ КИОКУШИНКАЙ новый формат для совместной тренировки дома | Kyokushinkai karate Bible
1 week ago 00:09:34 1
Эрнст Мулдашев про русский язык. ()
1 week ago 00:03:38 61
Полезные Советы | Кулинария | Лайфхаки
1 week ago 00:00:00 1
СТРИМ 16+ по 7 Days to Die №16 ▶ НОВЫЕ ТЕРРИТОРИИ / АКТИВНОЕ ОБЩЕНИЕ / EVILLANG
1 week ago 00:13:57 1
Японская барахолка на Пхукете #таиланд #блошиныйрынок #барахолка
1 week ago 00:01:33 1
А эта откуда вылезла? -“Карты, деньги, два ствола“ отрывок из фильма (ГОБЛИН +18)
1 week ago 00:29:36 1
2. Укрощение языка – «Укрощение языка и распознание истинного источника откровений». Рик Реннер
1 week ago 00:29:38 1
5. Признаки истинного откровения – Рик Реннер
1 week ago 00:09:37 10
Все об оборудовании в пруду | Скиммер, немецкий фильтр, аэратор | Строительство пруда под ключ
1 week ago 00:04:11 1
Последствия Урагана «Хелен» в США Под угрозой прорыва плотина Уолтерс
1 week ago 00:05:08 1
Супер-Закуска!🍆🧄🌶️🥬Баклажаны с Чесноком и Зеленью! Очень Вкусная Закуска из Баклажанов 🍆 🧄🌶️
1 week ago 00:11:55 1
NFS Hot Pursuit (1998) - На ВСЕ Деньги (7 из 10)
1 week ago 00:10:01 1
Пил чеснок с медом утром. Вот что вышло через 7 дней употребления!