ОДИН ДРУГОГО ЛУЧШЕ. ТРИ РЕЦЕПТА КОТЛЕТ, ПЛЮС ГОРОХОВАЯ КАША КОТОРУЮ ВЫ ЕЩЁ НЕ ПРОБОВАЛИ.
Котлеты любят почти все. А котлеты из куриной грудки не только вкусные, но и полезные. Можно с любым соусом, а можно и без. Отлично сочетается с овощным гарниром.
************
КОТЛЕТЫ ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ:
масло растит 1 ст л 12 гр -108 ккал
масло слив 72 % 10 гр -76 ккал
лук репчатый 2 штуки 250 гр- 80 ккал
укроп 1 ст л 10 гр -4 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
овсяные хлопья 3 ст л 35 гр -130 ккал
куриное филе 2 шт 650 гр -715 ккал
сметана 15 % 1 ст л 50 гр -80 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 860 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1194 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-139
БЕЛКИ-16,5
ЖИРЫ-3
УГЛЕВОДЫ-5,6
****
А ещё необыкновенная каша из гороха и тыквы с котлетами для похудения, это очень вкусно, вкуснее, чем я ожидала.
*************
ГОРОХОВАЯ КАША С ТЫКВОЙ:
горох 1 стакан 240грамм-761ккал
тыква 350грамм-91ккал
лук репчатый 150грамм-60ккал
масло растительное 1 столовая неглубокая ложка 12грамм-108кка
2 views
174
30
2 months ago 00:00:39 1
“Как можно схавать ДРУГА“ 😱 Александр Зубарев Джарахов Подкаст №1 #интервью #стендап #подкаст
2 months ago 01:43:50 1
Историко-правовой диалог о Победе в СВО.
2 months ago 00:04:39 1
Наволок
2 months ago 00:02:14 1
НОВЫЙ онлайн-курс 🔔 «Здоровый головной мозг — основа здоровья всего организма».
2 months ago 00:09:20 1
Внутри инопланетного космического корабля. Рассказ Клиффорда Стоуна.
2 months ago 00:37:36 1
Идеи добра и зла, Богов и Демонов. Говорит Сет. Вечная реальность души. Часть 2 .Джейн Робертс
2 months ago 00:00:53 1
Каха сел на диету
2 months ago 00:12:22 1
Наводнение в Омане сегодня произошли страшные ливневые наводнения в ОАЭ
2 months ago 00:17:04 1
🔥🔥🔥Лукашенко: “Что обвалилось??? Какого товара на прилавке нет??? Все есть!!!“ ПРОДОЛЖЕНИЕ!!!
2 months ago 00:04:17 1
🎯 Биоакустическая коррекция, показания и эффективность #БАК
2 months ago 01:48:29 1
ЧЕЛОВЕЧЕСКАЯ СВОБОДА В ХРИСТИАНСТВЕ И ЗА ЕГО ПРЕДЕЛАМИ. Протоиерей Вадим Леонов и Виталий Заболотный
2 months ago 09:48:07 1
КРУТОЙ МУЖСКОЙ БОЕВИК О 90Х - Банды - Русский боевик - Премьера HD
2 months ago 00:22:37 1
Что слушать, когда плохо на душе? Михаил Казиник
2 months ago 00:25:30 1
Фактор4 LIVEGOOD против воспалительных процессов являющимися причиной болезней, смертности №1 в мире
2 months ago 00:45:28 1
Владимир Жириновский: «жизнь на тройку», извинения перед Собчак и страх смерти // Легенда
2 months ago 00:32:07 1
«Пленяющая эпоха Золотой Орды» | СПОРНАЯ ТЕРРИТОРИЯ
2 months ago 00:27:07 1
МОЯ КОЛЛЕКЦИЯ КУКОЛ вне дома НАЧАЛА КОЛЛЕКЦИЮ ЗАНОВО Монстер хай и ООАК ч. 1
2 months ago 01:35:32 1
СТАС «АЙ КАК ПРОСТО» ВАСИЛЬЕВ о смерти Навального, выборах, Каце, Дуде и будущем либералов в России
2 months ago 00:08:04 1
Прорыв дамбы в Оренбурге сегодня село Никольское топит. Под водой целые районы
2 months ago 00:00:29 1
ЦЫГАНСКИЙ БАРОН АРТУР ЧЕРАРЬ О РОССИИ, УКРАИНЕ И МОЛДОВЕ!
2 months ago 01:13:52 1
АУТИЗМ - ЗАБОЛЕВАНИЕ ИЛИ ОСОБЕННОСТЬ? ИСТОРИЯ САШИ И МИШИ.
2 months ago 00:07:48 1
Только сон - Владимир Кузьмин
2 months ago 00:13:47 1
СЕКРЕТ РАСКРЫТ! Обратная Сторона Азерота / СМЕРТОКРЫЛ был ДОБРЫМ? / Dragonflight 10.1