Как питаться скалолазу? Лекция о правильном питании и многом другом.
Лишний вес!
Первое, что приходит в голову, когда начинаешь говорить о еде. Ведь, все, кто хоть раз пробовал лазить, знает, как чувствуется каждый лишний грамм и съеденная булочка на ночь.:)
Но избыток веса, отсутствие энергии, плохое восстановление - зачастую следствие гораздо более глубоких процессов в организме.
Обо всем этом и не только лекция по нутрициологии от нашего тренера Натальи Фуриной.
Тайм-коды
00:12 Об авторе
00:28 О чем будет лекция
01:53 О нутрициологии
02:46 Что и когда есть?
03:54 Время восстановления мышц и систем организма
06:48 Нормализация уровня энергии
09:25 Еда для восстановления
10:12 Патологии ЖКТ
13:56 Фазы секреции
16:13 Стимуляция блуждающего нерва
18:44 Выводы по первому блоку
19:46 Что и когда есть? (примеры)
23:27 Еда и добавки
27:28 Разнообразие в еде. Качество рациона
33:06 Диеты (НУП, Кето, Средиземноморская)
39:57 Когда надо начинать задумываться о своем питании?
46:36 Кофе (Польза / Вред / Какой употреблять)
55:07 “Весогонка“ (Сушка или сброс веса)
57:04 Причины лишнего веса
59:29 Когда худеть бессмысленно?
1:02:15 Выстраивание рациона питания
1:03:50 РПП (расстройство пищевого поведения)
1:06:56 Итоги (Что же делать?)
1:12:05 Что делать? (Еще выводы)
1:15:15 Кого можно послушать еще на эту тему?
1:16:28 Контакты
1:16:50 Вопросы из зала (Что делать, чтоб стать сильнее)
1:18:04 Про метеочувствительность
1:20:15 Про разнообразие в питании
1:22:14 Если молодой, и вроде бы правильно питаешься, нужно ли тебе все это...?
Если понравилась лекция, ставим лайк, комментарий и подписываемся на канал.
А записаться на тренировки или ведение к Наталье можно у нас на сайте
3 views
2261
784
5 months ago 00:07:56 1
Мы готовы есть эту “подливу“ всю осень! На завтрак, на ужин и на обед - это вкусно с любым гарниром!
5 months ago 00:11:19 1
Хватит старым меховым шапкам пылиться в шкафу. Есть 2 шикарные идеи их переделки
5 months ago 00:00:29 1
У всех есть друг, который знает, как надо
5 months ago 00:00:38 1
Вот почему китайцы не толстеют #китай #еда #здоровье #тело #питание #девушка
5 months ago 00:05:18 1
У вас есть Стакан. Теперь Кулич буду готовить только так. Гениально и Просто Без дрожжей
5 months ago 00:18:46 1
ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе
5 months ago 00:20:18 1
Что есть на ЗАВТРАК, чтобы быть ЗДОРОВЫМ?/ Разбор ПИТАНИЯ подписчиков
5 months ago 00:28:15 1
Как восстановить хрящ? / Доктор Виктор
5 months ago 01:09:40 1
Обжорство. Личный опыт
5 months ago 00:08:17 1
Питание при язве, гастрите, гастродуодените. Что можно и нельзя есть?
5 months ago 02:57:14 1
НОВЫЙ КЛАССНЫЙ ФИЛЬМ! - Счастье есть / Русские мелодрамы новинки
5 months ago 00:09:00 1
Что есть чтобы ПОХУДЕТЬ? МЕНЮ на день 1500ккал
5 months ago 00:21:50 1
Медитация величия! Вспомни кто ты есть на самом деле! Ты можешь всё!!!
5 months ago 00:00:52 1
Как вырастить крупный чеснок: подкормка для обильного урожая #чеснок #лук #огород #урожай #садогород
5 months ago 00:57:42 1
Потребительский рай · (№086)
5 months ago 00:00:45 1
Бурундуки плотоядные! Они могут есть лягушек, яйца и птенцов 😱 👻#naturalhabitatshorts #факт #озвучка
5 months ago 00:04:15 1
RADIO TAPOK - Ермак (Официальное видео 2023) Эпоха Империй
5 months ago 00:00:29 1
У бурундуков есть защёчные мешки, в которых они хранят еду 🌰 #naturalhabitatshorts
5 months ago 00:06:32 1
Полезный ланч-бокс для детей. Подходит для школы и прогулки