✔️ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕИ / упражнения для лечения шейного остеохондроза
⭐ — гимнастика для шеи
⭐ — упражнения для лечения шейного остеохондроза
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕИ, упражнения для лечения шейного остеохондроза.
Эти упражнения полезны при хронической боли в шее и плечах – то есть при боли в воротниковой зоне. Кроме того, эти упражнения помогают снять спазм шейных мышц. И будут вдвойне полезны тем, кто много времени проводит за компьютером и страдает из-за этого от постоянной ломоты в шее и плечах.
Данные упражнения можно успешно сочетать с лечебной гимнастикой для тазобедренных суставов:
При острой боли в шее, вызванной смещение атланта, эти упражнения тоже эффективны, но только в сочетании с коррекцией атланта, первого шейного позвонка.
При лечении острой боли в шее, вызванной грыжей диска шейного отдела позвоночника, эти упражнения также нужно делать.
*
⏬ Содержание видео (тайм-коды):
00:00 Введение
01:02 рекомендации
02:46 гимнастика для шеи
10:26 противопоказания для шеи
Противопоказания к гимнастике.
Лечебная гимнастика - это достаточно серьезный метод лечения, имеющий свои противопоказания.
При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять:
• при свежих травмах шеи или растяжении мышц шеи;
• при нестабильности шейных позвонков;
• при листезе шейных позвонков – так называемом лестничном смещении позвонков шейного отдела;
• при переломах или других серьезных повреждениях позвонков шейного отдела;
• при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня;
• минимум 3 месяца после операций на шее, горле, гландах или щитовидной железе; в дальнейшем – только по согласованию с оперировавшим хирургом.
Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.
Правила выполнения упражнений.
Делать упражнения нужно ежедневно, 1-2 раза в день, на протяжении минимум 3-4-х недель. Но можно их делать и постоянно, если у вас нет противопоказаний, о которых написано выше.
Выполняя упражнения, соблюдайте осторожность и не допускайте резких болевых ощущений.
Хотя умеренные терпимые боли, вызванные вытяжением шейных мышц, при выполнении данных упражнений практически неизбежны. Главное здесь — не «переборщить». Вытягивать шею нужно очень осторожно и постепенно!
----------------------------------------------------------------------
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
----------------------------------------------------------------------
Подпишитесь на канал методика Смолякова, чтобы быть в курсе новостей.
группа VK:
группа фейсбук:
группа ОК:
инстаграм:
#ГИМНАСТИКАДЛЯШЕИ #гимнастика #шея #упражнения #здоровье #методСмолякова
#остеохондрозе #зарядка #лечение
- ОНЛАЙН консультации;
- проведение индивидуальных реабилитационных программ.
79265997670 ( viber, whatsapp, telegram )
Москва, ул. Перовская 66 корп. 6
#gymnasticsfortheneck
1 view
17
5
10 minutes ago 00:01:42 1
💯 КАК СНЯТЬ УШНУЮ БОЛЬ И СЛАВА 😎
8 hours ago 00:24:39 1
Счастливая СПИНА без БОЛИ - комфорт каждый день
9 hours ago 00:06:24 1
Утренняя гимнастика при гипертонии для шейно-грудного отдела за 1 минуту
10 hours ago 00:07:46 1
Холка уйдет навсегда! Всего одно упражнение в день!
15 hours ago 00:22:55 1
Синдром позвоночной артерии. Зажим артерии в шее - нарушение кровотока. Последствия. Лечение!
17 hours ago 00:07:40 1
Молоко: польза или вред?
18 hours ago 00:10:38 1
РАЗГОНЯЕМ ЛИМФУ: Активная Зарядка
20 hours ago 00:33:16 886
Видео от Цигун - Китайская гимнастика - Прикоснись к Дао
1 day ago 00:03:12 1
USB зарядка на два порта и USB кабель фирмы UGREEN
1 day ago 00:03:25 1
Фара на велосипед или самокат. LED с зарядкой USB. AliExpress
1 day ago 00:05:17 1
Зарядка и ремешки для часов Pebble Time Steel ⌚
2 days ago 00:03:45 1
Какой Вид Спорта На Самом Деле Нужен Вашему Ребенку ❓
2 days ago 00:05:38 1
Как научиться делать МОСТ из положения СТОЯ
2 days ago 00:04:32 38
Плоский Живот без Диет и Спортзала 👍 7 Простых Способов как Убрать Живот
2 days ago 00:03:51 4
Как Мотивировать себя на Утреннюю Зарядку – 10 Идей, которые РАБОТАЮТ !
2 days ago 00:00:50 1
Как Зарядить Смартфон от Телевизора 💥 Зарядка больше не нужна!
3 days ago 00:17:01 93
П0чeмy CШA ниuкoгдa нe пoгaсят свой Г0сдoлг
3 days ago 00:20:58 1
Гимнастика для шеи Доктора Шишонина от гипертонии и остеохондроза. Улучшает кровоток головного мозга
3 days ago 00:20:13 1
Как УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ за 10 МИНУТ? Снимешь очки навсегда после ЭТИХ упражнений для глаз
4 days ago 00:29:30 1
Как выключить шум в ушах и голове?
4 days ago 00:10:17 1
Синдром отмены препаратов от давления. Как отменить лекарства от гипертонии?
4 days ago 00:17:02 1
ЖГОНКА | Славянское упражнение от 1000 болезней! Быстрое пробуждение организма!
5 days ago 00:05:33 1
Упражнение “Дерево“. Техника выполнения Гимнастики для шеи Доктора Шишонина
5 days ago 00:04:38 1
Упражнение “Рамка“. Техника выполнения Гимнастики для шеи Доктора Шишонина