5 - Assouplissements au sol sans matériel

Les temps de pause sont réduits ici pour des questions de fluidité visuelle mais les postures doivent être maintenues le temps nécessaire pour que la personne arrive à détendre le muscle étiré et les chaines articulaires attenantes - l’objectif du stretching n’étant pas d’accéder à une posture mais de simplement étirer un groupe musculaire -