Проверьте ваши тазобедренные! К позе лотоса, ноге за голову и подмышку

В этом видео мы разбираем, можете ли вы безопасно и эффективно выполнять падмасану, эка пада ширшасану и йога дандасану Если в этих формах вы не можете обеспечить работу мышцами и доделать движение тазобедренных, то будут страдать связки колен. На видео рассматриваем несколько упражнений, помогающих проверить и доработать мышцы, отвечающие за движение в тазобедренных, для безопасного и эффективного выполнения падмасаны,, эка пада ширшасаны и йога дандасаны