Как похудеть без диет? Врач «Больших девочек» про калории, РПП, уколы стройности

Получите доступ к бесплатным урокам из профессиональной программы по телесно-ориентированной терапии🔥 Что вас ждет? ➡️4 урока важного и нескучного контента, который вы сможете сразу использовать в своей жизни, от ведущих лекторов университета; ➡️Телесные практики для проявленности и реализации; ➡️Методические пособия, которые не дадут вам уснуть на первой странице (да и на последней тоже) ➡️Конспекты уроков, которые можно скачать, чтобы вы точно не упустили самое важное! Присоединяйся, пока бесплатный доступ не сгорел ❤️ В новом выпуске подкаста обсуждаем тему снижения веса и здорового образа жизни. Эксперт реалити “Большие девочки“, врач-диетолог Регина Доктор отвечает на вопросы о снижении веса, включая питание, спорт и отношение к диетам. Тайм-код: 00:00:00 Введение. Снижение веса и здорового образа жизни. 00:01:15 Регина Доктор отвечает на вопросы о своем опыте работы в качестве диетолога и телеведущей. 00:08:20 Рекомендации по питанию 00:10:08 Средиземноморская диет 00:12:58 Ультрапереработанная пища (еда из пачки, с пищевыми добавками) вызывает рак и вызывает проблемы со здоровьем 00:14:37 Органическая еда 00:16:22 Доказательная медицина 00:19:36 Важность сбалансированного питания 00:23:20 Физиология и питание 00:26:32 Интервальное голодание 00:29:40 Интервальное голодание и его опасность 00:33:20 Диеты и их влияние на здоровье 00:36:04 Хроническое воспаление и его влияние на здоровье 00:41:08 Ожирение и его риски 00:43:05 Микробиом и ферментированные продукты 00:47:36 Сон и уровень энергии 00:50:46 Уколы красоты и похудение 00:55:25 Показания к применению уколов для похудения и побочные эффекты 00:59:19 Безопасность и эффективность 01:00:43 Гарвардская диета и ее влияние на здоровье 01:02:33 Принципы здорового снижения веса 01:05:07 Важность высокоинтенсивного спорта для снижения веса Анна Протасова, она же Аня Рейра – психолог, телесный терапевт и гипнотерапевт, основательница Международного Университета Интегративной Психологии (МУИП) и президент международной ассоциации телесных психологов. #диета #похудеть #диетолог