🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет “Культурная революция“. Сегодня я расскажу, как правильно разминать свое тело и подготовить его к кардио или силовым тренировкам. Ведь разминка является важной частью предтренировочной подготовки, которая помогает готовить ваше тело к физическим нагрузкам и уменьшать риск возникновения травм. Правильная разминка поможет не только предотвратить травмы, но и улучшить вашу производительность во время тренировок. Подготовьте свое тело к физическим нагрузкам с помощью правильной разминки и наслаждайтесь эффективными и бе
...зопасными тренировками.
😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно!
00:00 - Вступление
00:34 - Ходьба с высоким подниманием колен
00:52 - Наклоны в стороны
01:13 - Бег на месте
01:25 - Суставная гимнастика
04:12 - Динамическая растяжка
06:25 - Заключение
👍 Лучшая блаShow more