Онлайн обучение 👇👇👇
Бессонница представляет собой наиболее распространенный вид нарушения сна, по-научному заболевание называется инсомния. Здоровый сон человека должен занимать 7-8 часов в сутки, а нормальное его протекание происходит в ночные часы и сменяется бодрствованием в дневные часы. Часы бодрости должны приходиться на время деловой активности, этого требует устройство жизни вокруг человека. В том случае, когда ночью человек не выспался, днем он начинает хуже работать. Также нарушается концентрация внимания, что повышает риск травматизма и несчастных случаев. Хроническая бессонница является самым опасным видом заболевания. Поскольку оказывает негативное влияние на организм человека и его реакции. Раздражительность, нервозность, недомогания, слабость иммунитета и ухудшение памяти – вот лишь небольшой список возможного влияния бессонницы.
В этом видео я разберу, как избавиться от бессонницы. Полностью отвечу на вопрос: как быстро уснуть? Разберу причины и следствия, а также дам полезные рекомендации.
00:00 - Откуда берется бессонница?
0:40 - Два вида бессонницы
2:53 - 1 вид бессонницы
3:46 - Смысл бессонницы
9:20 - Как избавиться от бессонницы
10:20 - 2 вид бессонницы
14:19 - Бессонницу не нужно лечить
14:49 - Бессонница признак восстановления
15:50 - Рекомендации: как быстро уснуть
16:43 - Витамины для сна
17:27 - Мед с солью для сна
18:18 - Физическая активность для хорошего сна
20:50 - Улучшение условия сна
22:30 - Почему человек храпит?
24:50 - Флоатинг
25:25 - Комфортная температура для сна
26:09 - Влажность воздуха для сна
28:10 - Эфирные масла для сна
29:44 - Травяной чай для сна
30:22 - Мощный рецепт для сна
32:10 - Очки для сна
32:50 - Бессонница это не болезнь
Бессонница - КАК УСНУТЬ?
Официальный сайт:
1 view
129
30
5 months ago 02:58:13 1
ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 🌿 Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу #9
5 months ago 00:16:26 1
Создаем свое будущее своими руками!
5 months ago 00:01:00 1
Эффективное Средсво от Невроза за Копейки ⚕️ Успокоительное средство! 🙏 Здоровье и Жизнь! 💪💯
5 months ago 01:00:06 1
Сказка на ночь у камина для взрослых #33 без музыки
5 months ago 02:57:25 1
Леонид Фёдоров. Лучшие песни (1997-2021)
5 months ago 02:00:07 1
Relaxing Sleep Music 🎹 Soothe Insomnia, Instant Sleep with Piano & Birdsong 🌞 Calm Tunes
5 months ago 00:00:00 1
Рациональный подход к терапии инсомнии в неврологической практике
5 months ago 00:03:01 1
5 настоек трав для успокоения От бессонницы Для сердца
5 months ago 00:50:43 1
ХИТ ЛЕДЖЕР: Главный Джокер Голливуда / Истории кумиров / МИНАЕВ
5 months ago 11:54:56 1
Успокаивающая музыка для нервов 🌿 лечебная музыка для сердца и сосудов, релакс, музыка для души #674
5 months ago 00:30:33 1
Короткие рассказы перед сном✨Уютные истории на ночь