Простое правило в питании. Снизить калорийность. Снизить сахар.

Простое правило в питании. Снизить калорийность. Снизить сахар. Для того чтобы перестать переедать нужно есть Белки, Жиры и Углеводы в правильной последовательности. Это правило поможет вам похудеть и сбросить лишний вес. Вы избавитесь от чувства голода и начнёте сжигать жир даже без подсчёта калорий. 00:00 - Простой совет 00:43 - Белки Жиры Углеводы 01:31 - Что съедать первым 02:32 - Клетчатка или что-то пожевать 03:57 - Сделай паузу 05:40 - Сигналы в мозг о насыщении 07:28 - Что насыщает белки, жиры или углеводы 08:32 - Пустое жевание. Польза