ЕДА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ. За какое время до тренировки можно есть

За сколько часов до тренировки и какую пищу можно есть? Многие упражнения йоги предназначены для улучшения работы пищеварительной системы. После проглатывания, пища продвигается вниз по пищеводу и попадает в желудок. Из желудка она переходит в тонкий кишечник, затем в толстый. И наконец, то, что от нее осталось, покидает организм через прямую кишку. Во время практики йоги, при наличии еды в желудке, давление разными частями тела в живот, различные наклоны, скрутки, перевернутые позы и некоторые другие тех