Бег на месте

Это упражнение сочетает в себе подъем колен с типичными движениями бега. Это одно из наиболее эффективных движений для улучшения вашей беговой формы, а также вашей скорости, гибкости и равновесия. Бег на месте с высоким подъемом колен увеличивает частоту сердечных сокращений и сжигает калории, что делает его идеальным упражнением для тех, кто хочет избавиться от жира. Это также идеальное упражнение для сложной кардиотренировки, которое повысит ваш пульс. Основные мышцы, задействованные в упражнении, — это ч