17 практика НАВСТРЕЧУ СЕБЕ. Тема: Мои потребности. Что я о них знаю?

🧩Потребности, что это такое и как их удовлетворить- центральная тема не только психологии, но и всей жизни. 🧩В зависимости от условий и обстоятельств наши потребности и их обьем тоже меняются. 🧩Потребности есть базовые. Нужные для выживания, безопасности. Так же есть потребность в развитии, в духовности... 🧩Каждый человек только сам может определить свой набор необходимого количества важных нужд. ❤️Приглашаю Вас в исследование этой темы в новом видео группы арттерапии “НАВСТРЕЧУ СЕБЕ “🙏 ⬇️ЗДЕСЬ БУДУТ ПОЯСНЕНИЯ К ПРАКТИКЕ В ВИДЕО⬇️ ❤️Техника “Я в виде растения“ 🎨Нарисуйте себя в виде растения. Растение может быть любое, дерево, куст, цветок. 🖊Письменно ответьте на вопросы: - Почему захотелось себя нарисовать именно так? Как это растение раскрывает вашу личность? - Какие чувства возникают, когда смотрите на это растение? Почему? - Какой характер у этого растения? - О чем оно мечтает? - Чего боится? - Что больше всего любит? - Какая погода на рисунке? - Как ему расти в этом месте? Какая у него земля - плодородная или нет, влажная или сухая? Хватает ли ему солнца, воды, ветра, тени, прохлады… - Что еще необходимо этому растению, чтобы расти, цвести, чувствовать себя легко и удовлетворенно? - Что ему необходимо в первую очередь? Что самое важное на данный момент? ☝️Вы можете нарисовать, дорисовать все, что необходимо этому растению. Если будет необходимость - перерисуйте так, чтобы ему было хорошо. Если вам не нравится рисунок, вы застряли и не знаете что делать.. можете просто нарисовать другую, ресурсную картину: “волшебное растение“, где есть все необходимое для его роста и счастья. ⬇️ДАЛЕЕ ⬇️ ИДЕТ РАСШИФРОВКА⬇️ ✅️РЕКОМЕНДУЮ ЧИТАТЬ ПОСЛЕ ОТВЕТОВ НА ВОПРОСЫ ВЫШЕ ✅️ 🧩 🧩 🧩 🧩 🧩 🧩 🧩 🧩 🧩 🧩 🧩 🧩 🗝Теперь расшифровка: 📎Земля - часто символизирует мать. Если достаточно питательная и в меру влажная, значит, мама эмоционально теплая, принимающая, заботливая. Отношения с мамой - переносятся в социум. 📎Стебель - внутренний стержень человека. 📎Листья - его внутренняя сила, жизненность. 📎Верхняя часть, если цветок - интеллектуальная часть. Если очень большой цветок - придается большое значение интеллекту. 📎Стебель и листья слабые, а верхушка большая, мощная - интеллектуализация, психологическая защита , которая не дает функционировать всему растению достаточно комфортно. 🗝Про потребности: 📎Если не хватает влаги - значит, есть потребность в чувствах. проявлять, дарить, получать… Какие чувства вам необходимо развить в первую очередь ( доверие, доброта, благодарность, сопереживание, нежность, забота)? 📎Если влаги много - возможно вас кто-то контролирует, необходимо наращивать самостоятельность. Подумайте, какие вам необходимо совершить дейтсвия, которые приведут вас туда, где вы сами решаете все в своей жизни. 📎Погода - если бури, дожди, грозы, возможно негативное окружение, травмы (скорее и то и другое) 📎Если растению что-то угрожает- подумайте, что именно вам угрожает? Как вы можете защитить себя? (на рисунке изобразите защиту) 📎Слабый стержень? Важно найти те места, где вы потеряли жизненность. Стержень - это жизнь по своим правилам. Это ощущение своих прав: на жизнь, на ошибки, на чувства, на с свое мнение и тд. (см. ассертивные права) 📎Слабое вянущее растение - где-то теряете энергию. Вы не расходуете энергию на то, чтобы развиваться и наполнять себя. Скорее всего, энергия уходит на споры, конфликты, внутренние или внешние. 🙏Так вы можете выявить самые актуальные потребности и поставить себе цели исходя их этих осознаний. -Что важного вы для себя сегодня поняли? -Как вы будете использовать эти знания в реальной жизни? -Какие 2 самые важные потребности на сегодняшний день? -Что вы сделаете уже сегодня , чтобы начать удовлетворять свои потребности?