Екатерина Конева / Сайкл-рум X-fit / БОШЕ

X-fit 💯 САЙКЛ станет твоей любимой тренировкой !!! Почему ?👇🏼 ⚡Как и любая кардионагрузка, сайкл положительно воздействует на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. ⚡Работают следующие мышечные группы: весь низ, мышцы кора и плечевой пояс (то есть практически всё тело). Верхняя часть задействуется при различных махах, подъемах рук, иногда даже используются гантели. У новичков со слабо развитыми мышцами возможно приведение их в тонус даже без силовых тренировок. ⚡Отличное развитие как аэробной, так и анаэробной выносливости. ⚡Высокий расход калорий — от 600 до 1200 ккал в час. Конкретное значение зависит от интенсивности тренировки, уровня подготовки и индивидуальных показателей человека. ⚡В отличие от бега сайклинг не создает такую высокую нагрузку на суставы, что является преимуществом для людей с избыточным весом. Для них этот вариант будет более безопасным выбором кардио для похудения.