Самая эффективная тренировка ног

Всем привет друзья, с вами Сергей Скольский и в этом видео я покажу вам, одну из самых эффективных тренировок ног! Тренировочная схема из видео: 1. СуперСет разгибание ног и сгибание ног 3х20 2. Присед со штангой 180кг 3х12 3. Жим ногами 550кг 3х20 4. Выпады 20кг 3х24 5. СуперСет сведение и разведение ног в тренажере 3х40 6. Гиперэкстензия 3х30 Не забудь подписаться на канал и поставить лайк !