«Московские ярмарки»: ЗОЖ-советы

Сколько воды нужно выпивать в день? Говорят, два литра, но это удается не всем. На самом деле, есть простая формула: 30 мл воды на килограмм массы тела. Если вы весите 60 кг, то выпивать следует 1,8 литра ежедневно. 20-30% жидкости люди получают из пищи. Некоторые продукты на 90% состоят из влаги. Вот список фруктов и овощей с наибольшим содержанием воды: Арбуз — 91,45 г воды на 100 г. В мякоти арбуза содержится фолиевая кислота. Капуста белокочанная — 92,18 г воды. Овощ снижает интоксикацию в организме. Болгарский красный перец — 93,38 г воды. Он повышает эластичность кровеносных сосудов и защищает от атеросклероза. Цукини — 94,79 г воды. Огурец — 95,23 г воды. Все эти овощи вы можете найти на «Московских ярмарках». На прилавки они поступают прямо с грядки. Продавцы ручаются за качество каждого огурца и кочана капусты. Адреса точек проекта можно узнать на сайте: Мы в Telegram Мы в Facebook