bodymaster : Плиометрические отжимания с подставкой

Подробное описание смотрите на сайте на странице упражнения: Основные мышцы: Грудные мышцы Оборудование: Другое Уровень: Лёгкий Тип механики: Составное Правила выполнения упражнения Плиометрические отжимания с подставкой 1. Для этого упражнения вам потребуется платформа высотой примерно 30 см и два высоких мата или степы для аэробики. 2. Расположите степы по бокам плеч, а стопы поставьте на пла