Тренировка на НИЗ ЖИВОТИКА!!! НИЖНИЙ ПРЕСС!!! ТОПИМ ЖИР НА ЖИВОТЕ!
Эта тренировка позволит Вам задействовать те мышцы, которые сложно подключить во время выполнения обычных скручиваний.
Работаем с Вами с поперечными и косыми мышцами пресса, так же укрепляем мышцы тазового дна!
Тренировка достаточно сложная, тем не менее, если Вы давно мечтаете о плоском животике - она обязательна к регулярному выполнению!
Не забывайте о том, что в похудении очень важен дефицит калорий и сбалансированное питание!
Если во время тренировки Вы почувствовали себя плохо, закружилась голова, появилась сильная отдышка - поставьте видео на паузу, восстановите дыхание, сделайте глоток воды и продолжите тренировку позже.
Как не навредить сердечно-сосудистой системе, я рассказываю в этом видео -
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой телеграмм:
Там я рассказываю много полезного для Вашей фигуры!
Не забудьте поставить ЛАЙК этому видео, если тренировка Вам понравилась!
322 views
966
312
4 months ago 00:31:07 1
ЧТО ДЕЛАЕШЬ? Бодибилдер Елена Старостина
4 months ago 00:32:23 1
Гимнастика для лечения таза - Упражнения для тазобедренных суставов при артрозе, после травмы и боли
4 months ago 00:10:38 1
Седалищный нерв. Облегчение боли. Упражнения | Доктор Демченко