Комплекс “Гибкие плечи“ - Анастасия Лань

Последние два задания решила сделать для тех кто спрашивает у меня курс по спине. Гибкость спины не дам (не получится уместить даже в 10 минутное видео любое из упражнений - очень много нюансов ?) НО! Этот и следующий комплекс будут на развитие гибкости плечевых суставов ?? ⠀ ✅ Все упражнения делайте аккуратно внимательно, изучая технику. ✅ Упражнения с верёвочкой не старайтесь взять максимально близко. Сделайте для себя комфортном расстояние, чтобы никакой боли не было - лишь лёгкое ощущение дискомфорта и работы. ⠀ ❗❗❗ Никаких болевых ощущений в локтевом суставе быть не должно, полная работа идёт на развитие гибкости плечей ?? ⠀ Перед выполнением комплекса настоятельно рекомендую выполнить «первый разминочный» Это не займёт много времени, но хорошо подготовит тело к дальнейшей работе ? ⠀ Удачной тренировки ??? Будьте внимательны к своему телу ? Буду рада обратной связи - комментариям как вам комплекс ?